Specialiştii recomandă: să cumperi fructele şi legumele intens colorate, deoarece acestea sunt mai sănătoase; vei avea parte de o calitate nutriţională mai mare dacă vei mânca în combinaţie legumele, inclusiv când este vorba de sosuri; dacă e mai mare nu înseamnă că e şi mai bun, aşa că încearcă să cumperi legume şi fructe mai mici pentru că nivelul nutrienţilor este mai mare; consumă fructele şi legumele în cel mult o săptămână de la momentul în care le-ai cumpărat pentru că trecerea timpului nu le face mai bune; dacă se poate, încearcă să speli bine legumele şi fructele şi să consumi şi coaja, deoarece conţine nutrienţi importanţi pentru sănătatea ta; încearcă să mai laşi vizitele la supermarket şi să te întorci la piaţă. Cumpără legume şi fructe de la ţărani, pentru că sunt mai sănătoase.  

Autori: A.B.

Specialiştii recomandă: să cumperi fructele şi legumele intens colorate, deoarece acestea sunt mai sănătoase; vei avea parte de o calitate nutriţională mai mare dacă vei mânca în combinaţie legumele, inclusiv când este vorba de sosuri; dacă e mai mare nu înseamnă că e şi mai bun, aşa că încearcă să cumperi legume şi fructe mai mici pentru că nivelul nutrienţilor este mai mare; consumă fructele şi legumele în cel mult o săptămână de la momentul în care le-ai cumpărat pentru că trecerea timpului nu le face mai bune; dacă se poate, încearcă să speli bine legumele şi fructele şi să consumi şi coaja, deoarece conţine nutrienţi importanţi pentru sănătatea ta; încearcă să mai laşi vizitele la supermarket şi să te întorci la piaţă. Cumpără legume şi fructe de la ţărani, pentru că sunt mai sănătoase.  

Autori: A.B.