Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Ce sa mananci in perioadele sensibile ale lunii

Publicat in Ziare.com, marți 3 august 2010 ·

Ca femeie, vei trece prin perioade distincte si sensibile in timpul lunii, si de aceea este important sa mananci ce trebuie, cand trebuie.

Optimizeaza-ti nivelul de energie si relaxeaza-te cand simti ca stresul se acumuleaza, prin alegerea alimentelor potrivite in anumite perioade ale ciclului menstrual.

Zilele 1-5: Esti foarte sensibila emotional in acest moment. Shine.com te sfatuieste sa alegi alimentele bogate in magneziu (ca spanacul si cerealele integrale) si alimente cu continut bogat de acizi grasi omega-3 (somon, sardine, alune de padure) care iti vor calma nervii.

Zilele 6-13: Hormonii in crestere te vor mai linisti, asa ca vei putea manca mai usor alimente sanatoase. Acum este momentul sa mananci multe fructe si legume.

Zilele 14-17: Toate simturile tale sunt elevate, inclusiv gustul. Te poti rasfata cu delicii ca branza, carnea de vita si un vin bun.

Zilele 18-23: Cand nivelul de progesteron ajunge la maxim, digestia ta incetineste. Mananca alimente bogate in fibre, ca orezul brun, orzul si legumele, ce te vor ajuta sa previi constipatia si iti vor creste energia.

Zilele 24-28: Sindromul pre-menstrual cere mancare nesanatoasa, dar combina carbohidratii cu proteine pentru a-ti stabiliza nivelul de zahar din sange. Inghetata este cea mai buna alegere, este dulce dar mai light decat alte deserturi.

Ca femeie, vei trece prin perioade distincte si sensibile in timpul lunii, si de aceea este important sa mananci ce trebuie, cand trebuie.

Optimizeaza-ti nivelul de energie si relaxeaza-te cand simti ca stresul se acumuleaza, prin alegerea alimentelor potrivite in anumite perioade ale ciclului menstrual.

Zilele 1-5: Esti foarte sensibila emotional in acest moment. Shine.com te sfatuieste sa alegi alimentele bogate in magneziu (ca spanacul si cerealele

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Oficial Elena-Simina Tănăsescu a fost aleasă în funcția de președinte al Curții Constituționale

Ziua Constanta acum 4 ore
În ziua de duminică, 13 iulie 2025, ora 09,00, la Palatul Cotroceni, în fața Președintelui României și a conducerii celor două Camere ale Parlamentului, precum și în prezența prim-ministrului, a avut loc ceremonia de depunere a jurământului de înves

UE prelungește suspendarea contramăsurilor tarifare împotriva SUA. Ursula von der Leyen: „Ne-au trimis o scrisoare cu măsuri”

Gandul acum 20 minute
Ursula von der Leyen a făcut o serie de declarații, în cursul zilei de duminică, 13 iulie 2025, precizând faptul că UE prelungește suspendarea contramăsurilor tarifare împotriva SUA, pentru oțel și aluminiu. „Ne-au trimis o scrisoare cu măsuri care

Video Livrare specială de două tone de gheaţă pentru ursul polar Nuniq, de la Kansas City Zoo

Adevarul acum 39 minute
Ursul polar Nuniq de la Kansas City Zoo a primit o livrare specială de două tone de gheaţă şi o jucărie, ca parte a evenimentului Arctic Sea Ice Day.

Șeful CJ Cluj, după ce a ratat funcția de prim-vicepreședinte al PNL: „Cooperativa trădătorilor și a non-performanței politice a pus mâna pe partid”

HotNews acum 2 ore
Alin Tișe, președintele Consiliului Județean (CJ) Cluj, a declarat, duminică, că aceia care au „pus mâna” pe PNL „îl vor sugruma și va dispărea ca PNȚCD, sau va ajunge irelevant politic”. La Congresul PNL de sâmbătă, Alin Tișe a candidat fără succes

Scandări revoltătoare la „Beach, Please”. Un grup de tineri, către Selly: „Ceaușescu, Ceaușescu!”. Reacția Institutului de Investigare a Crimelor Comunismului

HotNews acum 4 ore
Imagini cu momentul în care mai mulți tineri aflați la festivalul „Beach, Please” scandează „Ceaușescu, Ceaușescu!” către Andrei Șelaru (Selly), unul dintre inițiatorii evenimentului muzical, au fost publicate, sâmbătă, de Institutul de Investigare

Tragedie pe un drum din județul Arad! Două persoane au murit într-un cumplit accident rutier

Ziua Constanta acum 5 ore
Un grav accident rutier în care au fost implicate două autoturisme, a avut loc pe DN 7B, apropierea localității Turnu, județul Arad. Potrivit ISU Arad, la fața locului intervin pompierii militari din cadrul Detașamentului Arad cu o autospecială de d

Președintele Nicușor Dan, anunț după măsurile anunțate de Donald Trump - „Susţinem abordarea UE privind o soluţie negociată cu SUA“

Ziua Constanta acum 5 ore
Președintele României, Nicușor Dan a transmis printr-un mesaj pe pagina sa de pe X că România susţine deplin negocierile Comisiei Europene cu SUA privind impunerea de taxe vamale. "România susţine pe deplin eforturile Comisiei Europene şi ale preşed

Știri Constanța Dosar penal pentru incidentul de la „Beach Please!” în care un minor a sărit de pe scenă

Ziua Constanta acum 50 minute
Cu privire la imaginile apărute în mediul online, din timpul festivalului „Beach, Please!”, în care un minor ar fi fost îndemnat de un artist să sară de pe scenă, Jandarmeria Mobilă Tomis face următoarele precizări: Pe data de 12 iulie a.c., în juru

Un adolescent a sărit de pe scena Beach, Please la îndemnul unui rapper. A ajuns la spital / Reacția organizatorilor

HotNews acum 3 ore
Un băiat de 15 ani a ajuns la spital, după ce a fost încurajat de un artist să sară de pe scenă, de la o înălțime de peste 2 metri, în timp ce era în public erau mii de tineri, în spațiul organizat la Costinești, în a treia zi de festilva, potrivit

Video Atac armat la o cafenea din Atena: două persoane au fost împușcate. Agresorul a fugit

Adevarul acum 2 ore
Două persoane au fost rănite într-un atac armat care a avut loc duminică la o cafenea din cartierul Kolonos din Atena. Agresorul a deschis focul și a fugit de la locul faptei, conform martorilor.

Vremea

București
acum

34°
dum.

18°/34°
lun.

22°/37°
mar.

23°/36°
mie.

23°/36°
Iasi
acum

30°
dum.

16°/31°
lun.

19°/36°
mar.

18°/33°
mie.

19°/33°
Constanta
acum

30°
dum.

20°/32°
lun.

21°/30°
mar.

23°/30°
mie.

23°/28°
Cluj-Napoca
acum

29°
dum.

14°/29°
lun.

20°/31°
mar.

18°/32°
mie.

19°/29°
Timisoara
acum

33°
dum.

16°/33°
lun.

20°/36°
mar.

22°/35°
mie.

21°/34°