Alergatul poate fi practicat aproape oriunde, oricand, arde multe calorii si este benefic pentru sanatate. Daca insa nu iti place ideea de a face jogging, poti incerca sa mergi pe bicicleta. Un dezavantaj consta in incomoditatea bicicletei in ce priveste transportul, iar altul in faptul ca poti arde doar jumatate din caloriile care se consuma alergand.

Cu toate acestea, ciclismul are alte avantaje fata de alergat, potrivit thatsfit.ca.

De ce negrii sunt alergatori mai buni, iar albii se detaseaza ca inotatori?

1. Nu iti forteaza articulatiile si nu trage de tine pana simti ca iti iau plamanii foc, asa cum se intampla deseori atunci cand alergi.

2. Este considerat mai distractiv deoarece iti permite sa mergi foarte repede si sa te plimbi pe arii mai intinse.

Alergatul, avantaje si dezavantaje

3. Te oboseste mai putin si mult mai greu decat alergatul astfel ca, daca ai timp destul la dispozitie, intr-o ora de mers cu bicicleta poti arde acelasi numar de calorii cat intr-o jumatate de ora de alergat.

4. Inlesneste apropierile cu alte persoane, mai ales cu cele din familie, si conversatiile. In timp ce mergi pe bicicleta alaturi de copii, bunici, prieteni poti avea diverse discutii, insa in timpul alergatului este mai complicat.

5. Poate fi un mijloc de transport cu ajutorul caruia sa mergi la serviciu sau unde ai nevoie, daca infrastructura iti permite.

Mersul pe bicicleta intinereste femeile cu 16 ani

Ca orice alt sport insa, trebuie practicat cu cat mai multa intensitate pentru a da rezultate mai bune. Daca esti incepator, mergi incet, atat cat simti ca poti, dar, dupa ce mai capeti experienta, iar indemanarea si rezistenta cresc, incepi sa fortezi si sa mergi cu viteza, supunand astfel organismul la un efort in plus, care accelereaza ritmul de ardere a