Uneori petreci ore lungi si obositoare in fata monitorului, chiar si dupa ce ai terminat programul obisnuit. Astfel de expunere la ecranul computerului iti poate distruge ochii, daca nu te protejezi.

In genere, statul la computer ore intregi poate duce la oboseala, scaderea capacitatii de concentrare si probleme de vedere. Iata cateva sfaturi pentru a minimiza riscurile cand stai mult la calculator, prezentate de CNET.

Nu stati prea aproape de monitor

In primul rand, trebuie sa ai grija ca obiectele din jur sa fie pozitionate corect. Monitorul trebuie pozitionat direct in fata capului, la o distanta de aproximativ 45-70 de centimetri departare de ochi.

Pozitia ideala este inclinarea monitorului, la aproape 10-20 de grade sub nivelul ochilor, in acelasi mod in care ai tine o carte.

Prea multa lumina strica

Luminozitatea din camera este de asemenea importanta ca sa nu va fie afectata vederea. Se pare ca persoanele cu varste de peste 50 de ani au nevoie de o camera de doua ori mai luminoasa decat tinerii, pentru a vedea bine.

Cu toate acestea, lumina care inconjoara monitorul poate fi de vina pentru problemele de vedere. De aceea, este bine sa existe un echilibru intre lumina din camera si cea a monitorului.

Computerul trebuie plasat int-o zona in care lumina naturala sa vina din lateral, si nu din fata sau din spate. E bine sa nu amplasati computerul in camere cu peretii albi sau in zone in care lumina se reflecta in monitor, creand un efect dureros pentru ochi.

Cati bani dai, atat face

Daca lucrati foarte mult la computer, este bine sa investiti bani intr-un monitor LCD si sa il inlocuiesti pe cel vechi, care are, cel mai probabil, o rezolutie proasta si oboseste mai mult ochii.

Daca nu poti face acest lucru, atunci rata de refresh ar trebui