Esti somnoros? S-ar putea ca miturile despre somn pe care le auzi la televizor sau le citesti in reviste sa iti faca mai mult rau decat bine.
Shine.com a facut o lista cu cele mai comune mituri neadevarate despre somn, pe care ar fi bine sa nu le crezi:
Mitul 1: Multe persoane au nevoie de mai putine ore de somn.
Doar 1% din toata populatia are nevoie de cu pana la 25% mai putin somn decat restul, asa ca este foarte improbabil sa te numeri printre ei.
Mitul 2: Exercitiile fizice inainte de culcare te vor tine treaz.
Depinde de la persoana la persoana, pe unii de exemplu ii ajuta sa doarma mai mult si mai profund.
Mitul 3: Este normal sa atipesti la sedinta de dupa amiaza.
Corpul tau are ceva mai putina energie dupa amiaza, dar asta nu inseamna ca e ok sa atipesti la munca sau in timp ce vorbeste copilul tau cu tine. S-ar putea pe undeva sa pierzi ratia de somn pe zi.
Mitul 4: Poti recupera orele nedormite in weekend.
Teoretic da. Practic, cati oameni isi sacrifica singurul timp liber pentru a dormi?
Mitul 5: Nu conteaza cand adormi, cat timp iti fac portia de somn.
Se pare ca cercetatorii au descoperit ca 6 ore dormite in timpul zilei nu echivaleaza cu 6 ore dormite in timpul noptii. Somnul din timpul noptii este mult mai odihnitor.
Esti somnoros? S-ar putea ca miturile despre somn pe care le auzi la televizor sau le citesti in reviste sa iti faca mai mult rau decat bine.
Shine.com a facut o lista cu cele mai comune mituri neadevarate despre somn, pe care ar fi bine sa nu le crezi:
Mitul 1: Multe persoane au nevoie de mai putine ore de somn.
Doar 1% din toata populatia are nevoie de cu pana la 25% mai putin somn decat restul, asa ca este foarte improbabil sa te numeri printre ei.
@N_P
