Cele mai eficiente rezultate in ce priveste eliminarea kilogramelor in plus apar dupa combinarea unui regim alimentar adecvat cu un program regulat de exercitii fizice, timp indelungat.
Un ajutor in plus insa poate veni si de la anumite alimente specifice verii, si nu numai, care au rolul de a te sprijini atunci cand vrei sa slabesti.
1. Pepeni
Potrivit Real Beauty, atat pepenii verzi cat si cei galbeni au o cantitate mare de apa, ajutandu-te sa iti simti stomacul plin cu putine calorii. In plus, te hidrateaza si au si efecte benefice sanatatii prin continutul de antioxidanti.
2. Iaurt fara grasime
Un iaurt fara grasime contine proteine, calciu, dar putine calorii. In plus, acesta poate fi si un desert delicios daca ii adaugi diverse fructe si cateva nuci (putine insa, pentru ca acestea au un continut caloric destul de ridicat).
3. Legume de vara
Mananca des dovlecei, ardei grasi (rosii, verzi, galbeni) si rosii pentru a oferi vitamine organismului tau si energie, tot cu putine calorii. Aceste legume de sezon sunt si gustoase si pot fi preparate sub diferite forme, fie ca garnitura, fie in stare cruda ca salate cu putina branza rasa etc.
4. Sosuri gustoase
Un pericol pentru dieta ta, care trebuie sa includa trei mese pe zi si doua gustari, cat mai bogate in fructe si legume, este lipsa unui gust incantator. Pentru a-ti desfata din cand in cand papilele gustative perpara-ti sosuri cu un continut scazut de grasime, dar care sa aiba diverse arome si condimente.
5. Pui fript
Carnea de pui si pieptul de curcan reprezinta o sursa buna de proteine care te ajuta sa iti mentii glicemia la un nivel normal si sa iti stapanesti foamea mai usor. Ai grija insa sa le frigi, nu sa le prajesti si, de asemenea, evita pielea.
6. Variante cu cantitati
