Fericirea depinde in proportie de doar 10% de conditiile de viata, potrivit unor specialisti din cadrul Universitatii din California. In proportie de 50% depinde oarecum de mostenirea genetica si 40% de activitati pe care le facem in mod deliberat pentru a ne simti mai veseli.
Prevention.com iti arata cateva trucuri ale caror efecte pozitive asupra starii de spirit au fost demonstrate.
1. Uita-te la fotografii
Atunci cand te simti un pic deprimat sau pur si simplu fara chef uita-te pe fotografii. Fie ca sunt unele din copilarie, fie ca sunt unele dintr-o vacanta care te-a impresionat, acestea au puterea de a te inveseli intr-o masura mai mare decat o poate face o bucata de ciocolata sau o bautura.
Cu ajutorul pozelor dragi iti poti mentine si la serviciu o stare de buna dispozitie, pe cat posibil. Spre exemplu, iti poti pune pe desktop un set de fotografii care sa apara succesiv.
2. Mananca nuci si somon
Acestea sunt bogate in acizi grasi Omega-3, substante care scad riscul de a face o depresie, dar te si pun pe picioare daca esti mai trist. Un studiu a demonstrat concret ca aceia care aveau un nivel crescut de Omega-3 s-au descurcat cu 49-58% mai bine la anumite teste pentru buna dispozitie decat cei cu niveluri mai mici ale acestei substante.
3. Inhaleaza un parfum placut
Conform unui studiu realizat in Austria, mai multe persoane care au stat intr-o incapere in care se simtea parfum de portocale si levantica au fost mai calme si mai pozitive decat cele care au stat intr-o camera fara nicio mireasma. Cel mai indicat este sa iei astfel de parfumuri din surse cat mai naturale. Adica spre exemplu sa pui cateva coji de portocala in incapere.
4. Deschide jaluzelele
O alta analiza, realizata cu ajutorul a 450 de femei, a scos la iveala faptul ca cele care au
