Deseori, durerile de picioare sau diverse senzatii deranjante sunt ignorate cu gandul ca vor trece in scurt timp, insa este foarte important de stiut faptul ca ele pot duce la afectiuni destul de grave ulterior. Si, mai ales daca te impiedica sa mergi pe jos, acestea ar trebui combatute.
Prevention.com te ajuta sa afli mai multe despre cele mai comune probleme ale picioarelor, precum si despre remedii ale acestora.
1. Fasceita plantara
Aceasta se manifesta prin sensibilitate la calcai sau talpa piciorului si dureri de calcai, mai intense dimineata. Afectiunea reprezinta inflamatia fasciei plantare (tesut care leaga calcaiul de degete).
Pentru a ameliora senzatiile neplacute poti incerca urmatorul exercitiu: pune-ti glezna piciorului care te deranjeaza peste coapsa celuilalt; trage de degetele piciorului cu mana pana cand simti ca s-au intins foarte bine; repeta de 10 ori si tine degetele intinse aproximativ 10 secunde de fiecare data; apoi maseaza-ti talpa trecand-o peste o sticla cu apa sau o minge de golf. De asemenea, ajuta sa porti incaltaminte care sa aiba o talpa mai putin flexibilia si sa iti pui insertii ortopedice la aceasta.
2. Unghii care cresc in carne
Daca unghiile patrund in carne, presand asupra tesuturilor din jur, provoaca durere sau chiar inflamare a zonelor din jur. O cauza ar putea fi pantofii prea scurti sau prea stramti care nu lasa unghiile sa creasca normal. Daca sunt fortate prea mult in timpul unei plimbari lungi spre exemplu acestea pot cauza chiar si sangerari si pot sa si cada ulterior.
Ce poti face este sa ai grija ca incaltamintea care este inchisa la varf sa fie mai mare cu o jumatate de numar, pentru a lasa mai mult spatiu degetelor, si sa iti tai unghiile mai drept, fara sa rotunjesti colturile.
3. Tendinita la tendonul lui Ahile
T
