Daca suferi de asa ceva, probabil ai deja o lista a alimentelor de evitat, care pot sa-ti inrautateasca simptomele. Din fericire, exista si o lista a alimentelor pe care ar trebui sa le consumi, care au potentialul de a-ti ameliora starea generala.
Chiar daca nu exista o reteta miraculoasa care sa te scape de aceasta suferinta, cele mai recente studii au aratat ca anumite alimente pot preintampina simptomele sau le pot ameliora. Iar multe dintre aceste alimente au si alte beneficii asupra sanatatii, relateaza Quality Health.
Spre exemplu, dieta mediteraneana, cu tot ce presupune ea, face ca cei care locuiesc in Creta si sufera de astm sa aiba parte de mai putine crize, gratie abundentei de fructe, legume si peste si cantitatii mici de grasmi saturate, dupa cum a aratat un studiu realizat in 2007, publicat in Thorax Journal.
Pestele este unul dintre cele 5 alimente-minune pentru astmatici, aici intrand somonul, tonul, macroul si uleiul de peste in general, bogate in acizi grasi omega 3 polinesaturati, cu proprietati antiinflamatoare. Daca nu esti un fan al pestelui, poti consuma cu aceleasi efecte benefice nucile, uleiul de rapita si semintele de in.
Fructe Merele si nu numai sunt bogate in flavonoide si Vitamina C, tinandu-ti plamanii sanatosi si anuland actiunea nociva a radicalilor liberi (ce duce la imbatranire si boala). La fel de bune sunt si capsunile, piersicile si papaya.
Spanac Puterea acestuia vine de la magneziul continut, care previne spasmele musculare din tractul respirator, avand si un efect antihistamic. Tot bogate in magneziu si cu aceleasi efect sunt migdalele, semintele de dovleac si de floarea-soarelui, dar si tofu.
Ceapa Aceasta nu face decat sa-ti relaxeze caile respiratorii. Flavonoidele continute reduc inflamatiile si previn alergiile. Tot ceapa contine un aminoacid care mares
