Renuntarea la fumat, exercitiul fizic, mai cu seama aerobicul, macar de 3 ori pe saptamana, o dieta bogata in fibre, fructe si legume, toate contribuie la mentinerea colesterolului in limite normale. Exista insa si cateva suplimente care promit sa tina nivelul lipidelor in frau.
Printre acestea, cele mai eficiente sunt, conform QualityHealth, usturoiul si uleiul de peste. Exista studii care au aratat ca si grapefrutul ajuta.
Mai multe cercetari au aratat ca desi mici, efectele consumului de usturoi, cand vine vorba de colesterol, exista si se vad dupa numai 3 luni.
In ceea ce priveste uleiul de masline, o cercetare publicata in urma cu doi ani a aratat ca acesta este mai cu seama benefic in cazul pacientilor cu boli de inima. In cazul acestora, functioneaza mai bine decat medicamentele prescrise tocmai pentru scaderea colesterolului. Chiar daca nu se stie inca in ce fel functioneaza, s-a aratat ca acizii grasi omega 3 fac ca nivelul colesterolului bun sa creasca, iar cel a colesterolului rau sa scada.
Renuntarea la fumat, exercitiul fizic, mai cu seama aerobicul, macar de 3 ori pe saptamana, o dieta bogata in fibre, fructe si legume, toate contribuie la mentinerea colesterolului in limite normale. Exista insa si cateva suplimente care promit sa tina nivelul lipidelor in frau.
Printre acestea, cele mai eficiente sunt, conform QualityHealth, usturoiul si uleiul de peste. Exista studii care au aratat ca si grapefrutul ajuta.
Mai multe cercetari au aratat ca desi mici, efectele consumului de usturoi, cand vine vorba de colesterol, exista si se vad dupa numai 3 luni.
In ceea ce priveste uleiul de masline, o cercetare publicata in urma cu doi ani a aratat ca acesta este mai cu seama benefic in cazul pacientilor cu boli de inima. In cazul acestora, functioneaza mai bine decat medicamen
