Daca si tu tii dieta probabil ca incerci sa te motivezi in fiecare zi cu anumite fraze. Cu toate acestea, este bine ca ele sa fie specifice si nu vagi, realizabile si mai ales realiste.
Shine.com ofera cateva exemple despre ce anume sa iti spui in fiecare zi ca sa te tii de dieta:
Specific: O sa merg la sala o ora, in fiecare joi, de la ora...
Asa nu: Planuiesc sa fac mai multe exercitii fizice.
Masurabil: O sa inlocuiesc ciocolata cu fructe toata saptamana.
Asa nu: O sa mananc mai multe fructe de acum incolo.
Realizabil: M-am hotarat sa reduc din mancarurile grase, carnea rosie, burgeri, mancarea prajita si fast food.
Asa nu: O sa evit toate grasimile saturate.
Realist: O sa mananc desertul in oras in loc sa-l mananc acasa.
Asa nu: Nu o sa mai mananc inghetata niciodata.
Daca si tu tii dieta probabil ca incerci sa te motivezi in fiecare zi cu anumite fraze. Cu toate acestea, este bine ca ele sa fie specifice si nu vagi, realizabile si mai ales realiste.
Shine.com ofera cateva exemple despre ce anume sa iti spui in fiecare zi ca sa te tii de dieta:
Specific: O sa merg la sala o ora, in fiecare joi, de la ora...
Asa nu: Planuiesc sa fac mai multe exercitii fizice.
Masurabil: O sa inlocuiesc ciocolata cu fructe toata saptamana.
Asa nu: O sa mananc mai multe fructe de acum incolo.
Realizabil: M-am hotarat sa reduc din mancarurile grase, carnea rosie, burgeri, mancarea prajita si fast food.
Asa nu: O sa evit toate grasimile saturate.
Realist: O sa mananc desertul in oras in loc sa-l mananc acasa.
Asa nu: Nu o sa mai mananc inghetata niciodata.
