Daca te intrebi cat de sanatosi sunt strugurii rosii pentru organismul tau, afla ca acestia nu sunt numai extraordinar de deliciosi, ci si plini de substante nutrive necesare organismului tau.

De fiecare data cand cineva vorbeste despre struguri, iti vine in minte imaginea unui fruct delicios si ti-ai dori sa ai cel putin o boaba sa iti satisfaci pofta, insa esti constient de modul in care actioneaza acesta asupra ta? Daca nu, afla in continuare.

Toate tipurile de struguri contin fitonutrientii, substanta esentiala pentru bunastarea ta. De asemenea, in struguri se regaseste antocianina, care da culoarea specifica rosie atat strugurilor, cat si sucului, mustului si vinului rosu, asa ca nu se poate regasi si in strugurii albi.

Aceasta substanta este benefica organismului uman, de aceea se spune ca vinul rosu este mai sanatos decat cel alb, aminteste Buzzle.

15 struguri rosii contin aproximativ un gram de fibre. Expertii recomanda ca pentru o inima sanatoasa sa consumi cel putin 25-30 de grame de fibre zilnic. Daca vei consuma struguri in mod regulat, o sa poti furniza organismului cantitatea necesara de fibre.

Strugurii rosii sunt buni si datorita grasimilor monosaturate pe care le contine, au un continut mic de grasimi saturate si un nivel mic de colesterol.

Strugurii te feresc de diabet si boli de inima

In privinta caloriilor, nu iti face griji, pentru ca la 100 de grame de struguri rosii consumi circa 60 de calorii.

In afara de asta, strugurii rosii contin, printre multe altele, si vitamina C si vitamina A, potasiu, mangan, fier, acid folic, calciu, vitamina B6, zinc si cupru. Realitatea este ca nu prea ne dam seama de cat de multe ne poate oferi acest fruct.

De asemenea, medicii recomanda consumul de struguri si pentru ca acestia contin resveratrol, substanta