Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Cinci reţete de paste cu puţine calorii

Publicat in Romania Libera, marți 21 septembrie 2010 · ·

Îţi place mâncarea italienească, dar te fereşti de ea pentru că are prea multe calorii? Dacă te joci puţin cu ingredientele, pastele sau lasagna pot deveni mâncăruri mult mai sănătoase. Pe site-ul Health.com am găsit cinci reţete de paste italiene delicioase şi cu puţine calorii.

Ravioli cu carne de porc, fenicul şi sos shiitake

Cu această reţetă poţi transforma nişte simple paste- ravioli într-o adevărată capodoperă culinară. Un fel de mâncare delicios cu legume, carne şi parmezan care poate fi savurat împreună cu un pahar de vin alb Pinot Grigio. Se prepară într-o oră şi jumătate şi conţine 436 de calorii.

Ingrediente

· o lingură de ulei de măsline

· o ceapă mică tocată mărunt

· 250 de grame de fenicul tocat

· o jumătate de cană- aproximativ 225 grame de ciuperci shiitake tocate mărunt

· două căpăţâni de usturoi tocate mărunt

· 1 / 2 linguriţă de sare

· 1 / 4 linguriţă de piper negru proaspat măcinat

· 300 grame de muşchi de porc tăiat cubuleţe

· 1 / 3 cană de vin alb sec

· 3/4 dintr-o conservă de roşii zdrobite- aproximativ 115 grame

· o ceaşcă de supă de pui

· 1 / 2 linguriţă rozmarin proaspăt tocat

· două linguriţe de oregano proaspăt tocat

· 1 pachet de ravioli cu brânză

· 1 / 4 ceaşcă de parmezan proaspăt ras- aproximativ 40 de grame

Mod de preparare:

Într-o tigaie mare puneţi uleiul la încins la foc mediu. Prăjiţi şase minute ceapa după care adăugaţi feniculul, ciupercile, usturoiul şi condimentele. Lăsaţi-le pe foc opt minute, timp în care amestecaţi din când în când.

Adăugaţi carnea de porc şi prăjiţi-o patru minute până când îşi schimbă culoarea. Adăugaţi vinul şi lăsaţi totul la foc mare 2-3 minute până când lichidul s-a evaporat. Apoi puneţi bulionul şi supa de pui, acoperiţi tigaia şi lăsaţi-o 30 de minute la foc mediu. Adăugaţi rozmarin şi oreg

Articolul in Romania Libera >>

Citeste si top 10 stiri de azi

CCR: Au fost înregistrate contestaţii privind deciziile de înregistrare a candidaturilor lui George Simion şi Victor Ponta/ Acestea vor fi soluţionate duminică

News.ro acum 9 ore
Curtea Constituţională a României (CCR) a anunţat că au fost înregistrate, sâmbătă, două contestaţii privind deciziile Biroului Electoral Central de înregistrare a candidaturilor la alegerile prezidenţiale ale lui George Simion şi Victor Ponta. Aces

Cine și-a depus candidatura la BEC în ultima zi, fără semnături

Libertatea acum 7 ore
Remus Pricopie, rectorul SNSPA, a anunțat sâmbătă seară, 15 martie, că și-a depus candidatura la alegerile prezidenţiale chiar dacă dosarul său nu are liste de semnături, iar acest lucru va atrage automat invalidarea din partea BEC.

Miting EuRo Manifest în Piaţa Victoriei pentru susținerea apartenenţei la UE. Fanii lui Călin Georgescu, identificați de jandarmi

Libertatea acum 11 ore
Peste 1.000 de oameni au fost prezenți sâmbătă, 15 martie, la mitingul „EuRo Manifest” din Piaţa Victoriei din Bucureşti. În zonă au fost găsiți și susţinători ai lui Călin Georgescu, iar jandarmii au făcut apel la oameni să nu răspundă provocărilor.

Papa Francisc se simte mai bine. Va rămâne totuși în spital, deși este internat de peste o lună

HotNews acum 6 ore
Papa Francisc, care este internat la Roma de peste o lună din cauza unei duble pneumonii, trebuie să rămână în spital pentru a-şi continua tratamentul, deşi starea sa de sănătate s-a ameliorat treptat, a anunţat Vaticanul sâmbătă seara, potrivit AFP

UPDATE - Mesaj RO-Alert transmis în Bucureşti, după ce un băiat de 14 ani a plecat de acasă, vineri/ Adolescentul a fost găsit

News.ro acum 8 ore
Autorităţile din Bucureşti au transmis, sâmbătă după-amiază, un mesaj RO-Alert prin care solicită sprijinul populaţiei pentru găsirea unui adolescent de 14 ani care vineri a plecat de acasă. Băiatul a fost găsit.

VIDEO Elena Lasconi: Avem un proiect de lege prin care putem să facem un pic de curățenie pe TikTok / Cei de la CNA ar trebui să fie și mai fermi. Există cel puțin două televiziuni unde oamenii își fac de cap

HotNews acum 7 ore
Elena Lasconi, liderul și candidata USR la alegerile prezidențiale, a declarat sâmbătă pe B1 TV că partidul său a elaborat un proiect lege pentru moderarea conținutului de pe platforma TikTok, astfel încât „fake news-ul să fie dat jos în maximum 15

Trump spune că este în curs o acţiune militară „decisivă” împotriva rebelilor Houthi

News.ro acum 6 ore
Preşedintele american Donald Trump a declarat că a ordonat o acţiune militară „decisivă” împotriva rebelilor houthi din Yemen, declanşând o nouă ofensivă împotriva grupului susţinut de Iran, care a vizat căile maritime din Marea Roşie, relatează CNN

Superliga: Farul a remizat cu Poli Iaşi, scor 0-0, în prima etapă a play-out-ului

News.ro acum 10 ore
Formaţia Farul Constanţa a terminat la egalitate, sâmbătă, pe teren propriu, scor 0-0, cu echipa Poli Iaşi, în prima etapă a play-out-ului Superligii. Farul: Buzbuchi – Sîrbu (Gustavo ’60), Larie, Bălaşa (Baptista ’80), Cr. Ganea – Vînă, Dican (N. P

Planul lui Macron pentru Ucraina: Trupe de pace, câteva mii de soldați pentru ”fiecare țară participantă”, plasate ”în puncte-cheie”

Ziare.com acum 6 ore
Președintele francez, Emmanuel Macron, preconizează că o ipotetică forță de menținere a păcii în Ucraina ar fi formată din ”câteva mii de oameni pentru fiecare țară” și nu ar avea nevoie de aprobarea Rusiei, transmite EFE. Într-un interviu publicat

Incendiu într-o cameră aflată la etajul 6 al unui cămin studenţesc din Cluj-Napoca/ Aproximativ 200 de persoane au ieşit din clădire

News.ro acum 12 ore
Un incendiu a izbucnit, sâmbătă după-amiază, într-o cameră aflată la etajul 6 al unui cămin studenţesc din Cluj-Napoca, pompierii intervenind cu trei autospeciale şi reuşind să stingă focul. Aproximativ 200 de persoane au ieşit din clădire, fără a a

Vremea

București
acum

dum.

9°/18°
lun.

4°/11°
mar.

1°/6°
mie.

1°/8°
Iasi
acum

dum.

4°/11°
lun.

1°/8°
mar.

-2°/5°
mie.

1°/9°
Constanta
acum

dum.

8°/16°
lun.

4°/10°
mar.

1°/5°
mie.

1°/7°
Cluj-Napoca
acum

dum.

5°/10°
lun.

-1°/6°
mar.

-3°/2°
mie.

-1°/6°
Timisoara
acum

dum.

6°/11°
lun.

1°/8°
mar.

-1°/6°
mie.

-0°/8°