In cazul in care ai cateva sau mai multe kilograme in plus exista multi factori care te pot impiedica sa ajungi la greutatea dorita. Poate chiar fara sa iti dai seama, atitudinea ta fata de greutate si diete iti poate sabota straduintele.

Conform Every Day Health, exista mai multe abordari gresite vizavi de acest aspect. Daca te recunosti intr-una din ele sau in mai multe, mai ales in cazul in ai incercat pana acum sa slabesti si nu ai reusit, incearca sa pui in aplicare si sfatul dat la fiecare, pentru a-ti mari sansele de succes.

Primul pas este sa iti dai seama daca ai sau nu o astfel de atitudine fata de slabit.

1. Vrei sa slabesti repede

Multe persoane nu numai ca vor sa slabeasca in scurt timp, dar considera si ca acesta este cel mai bun mod de a scapa de kilogramele in plus. Este bine sa stii insa ca slabitul rapid presupune schimbari mari pentru o perioada scurta de timp, fapt care poate duce la frustrari mari (adica dupa ce o sa slabesti cel mai probabil o sa te infrupti din alimentele de la care te-ai abtinut, castigand din nou cel putin o parte din greutatea pierduta).

Totodata, poti ajunge sa ai carente de vitamine si minerale. In schimb, daca iti dai seama ca cel mai bine pentru organism si pentru a-ti mentine apoi greutatea este sa slabesti in timp, vei face schimbari mai mici, mai usor de suportat, insa pentru toata viata, cum ar fi sa renunti la prajeli sau dulciuri; nu total, tocmai pentru a evita acele frustrari, adica sa iti mai permiti din cand in cand cate un rasfat, insa in cea mai mare parte a timpului sa le eviti.

2. Nu vrei sa faci exercitii fizice

Daca esti de parere ca poti slabi doar abtinandu-te de la mancare si fara sa faci miscare, cel mai probabil nu vei reusi decat o scadere mica si temporara in greutate. In acest caz, ar trebui sa intelegi ca exercitiil