Toata lumea se uita la televizor, dar, cum numarul obezilor si supraponderalilor creste in fiecare zi, uitatul la TV poate deveni o "placere vinovata".
Nu te ingrijoara, pentru ca poti sa ramai activ, sau cel putin sa "arzi" 300 de calorii in timp ce te uiti la televizor, potrivit Shine.com.
1. Muta-ti echipamentul de sport in fata TV-ului
Care este cel mai simplu mod de a arde calorii in timp ce te uiti la TV? Sa iti pui banda de alergat, stepperul sau bicicleta in fata lui si sa faci exercitii in timpul show-ului preferat. Vei arde 300 de calorii in 33 de minute de alergat. Nu-ti place sa alergi? Danseaza sau mergi la sala si uita-te la televizor in timp ce lucrezi la alte aparate.
2. Abdomene in timpul reclamelor
Probabil ai auzit deja sfatul cu abdomenele facute in timpul reclamelor de la TV. Dar daca l-ai si pus in practica probabil ca ti-ai dat seama ca nu este foarte realist, pentru ca sunt prea putine pauze de reclame pe ora ca sa faca vreo diferenta. Pentru a fi mai eficienta, incearca in acele 5 minute de reclame sa faci abdomenele mult mai rapid decat in mod obisnuit.
3. Uita-te si mai mult la televizor
Da, ai citit bine. Desi este putin paradoxal, cu cat te uiti mai mult la televizor, cu atat mai multe calorii vei pierde (asta nu inseamna ca este si sanatos). Iti va lua 4 ore si 50 de minute de uitat la televizor ca sa arzi 300 de calorii.
Toata lumea se uita la televizor, dar, cum numarul obezilor si supraponderalilor creste in fiecare zi, uitatul la TV poate deveni o "placere vinovata".
Nu te ingrijoara, pentru ca poti sa ramai activ, sau cel putin sa "arzi" 300 de calorii in timp ce te uiti la televizor, potrivit Shine.com.
1. Muta-ti echipamentul de sport in fata TV-ului
Care este cel mai simplu mod de a arde calorii in
