Studii ştiinţifice au demonstrat că o serie din ceea ce noi numim „obiceiuri proaste “ pot fi benefice pentru sănătate. Însă atenţie, cuvântul-cheie în acest caz este moderaţie.

Veşti bune pentru fanaticii în materie de sănătate: a avea şi a ne păstra o stare de sănătate bună nu înseamnă neapărat a renunţa la lucrurile plăcute ale vieţii. Cel puţin aşa susţin Susannah Felts şi Jeannie Kimla, care au publicat recent un articol în care enumeră cele zece obiceiuri proaste care sunt benefice pentru sănătate. Vă place să dormiţi? Adoraţi să mâncaţi ciocolată în timp ce vă uitaţi la un film? Gata cu remuşcările. Toate aceste activităţi şi multe altele pot fi efectuate fără ca organismul nostru să aibă de suferit, ba chiar dimpotrivă. În cele ce urmează vă prezentăm cele zece „vicii“ benefice pentru sănătate.

Somnul

Răspunsurile specialiştilor sunt unanime: somnul este benefic pentru sănătate. Ne reîncarcă bateriile, ajută sistemul imunitar, duce la scăderea hipertensiunii şi favorizează memoria.

„Studiile ne recomandă să dormim opt ore pe zi. În realitate, există persoane care după patru sau cinci ore sunt absolut active, prezente şi odihnite. În unele cazuri, prea mult somn poate provoca dureri de cap“, spune medicul italian Emanuela Menaglia.

Pauzele lungi şi dese, cheia marilor succese

O evadare de la serviciu, chiar şi de o zi, duce la diminuarea nivelului de stres, scade presiunea arterială şi diminuează riscul de apariţie a unor probleme cardiace. „O zi liberă din când în când este categoric benefică atât pentru psihic, cât şi pentru sănătatea fizică. Chiar şi ritmul nostru de muncă, cinci zile de muncă şi două libere, prevede acest lucru. Pauzele variază în funcţie de tipul de job. De exemplu, munca în spitale, la urgenţă, impune pauze mai scurte, dar mai frecvente“, a explicat specialista italiană.

Sexu