Unele persoane nu simt ca fac vreun efort trezindu-se dimineata devreme, insa pentru altele este o corvoada. Un motiv pentru care ar trebui sa te straduiesti sa iti schimbi bioritmul in cazul in care esti "pasare de noapte" este acela ca ai mai mult spor atunci cand incepi ziua mai devreme, mai ales ca sansele ca ceva neprevazut sa apara sunt mai mici la orele diminetii.
Indiferent insa care ar fi motivul (cel mai des intalnit fiind obligatia prin prisma serviciului), daca vrei sa te trezesti devreme mai usor poti pune in aplicare sfaturile de mai jos, scoase in evidenta de Divine Caroline.
1. Baga-te in pat atunci cand iti este somn
Suna banal insa putini dintre cei care isi doresc sa nu mai stea noaptea pana tarziu fac acest lucru. Chiar daca le este somn sau sunt obositi, ei amana somnul de dragul de a mai vedea ceva la televizor spre exemplu.
Intr-o astfel de situatie insa este posibil ca, dupa ce te-ai plictisit de uitat la tv, sa nu mai simti somn si apoi sa te chinui sa adormi destul de mult timp. De aceea, este bine sa te straduiesti sa nu iti fortezi organismul, mai ales daca simti ca activitatea pentru care ai pierdut orele respective nu merita.
In cazul in care nu iti este somn pana tarziu in noapte si vrei sa te obisnuiesti sa te trezesti devreme, incearca sa pui ceasul sa sune la aceeasi ora mai multe dimineti la rand si, dupa un timp, cel mai probabil vei simti ca ti se face somn mai devreme seara, ajutand astfel organismul sa isi modifice bioritmul. In general este bine sa te trezesti cat mai des la aceeasi ora.
2. Gaseste-ti o motivatie buna pentru a te trezi
Daca nu esti nevoit sa te trezesti devreme pentru serviciu, dar vrei totusi sa poti face asta mai usor, cauta un motiv care sa te determine. Nu exista o reteta in acest sens, dar important este sa iti ofere tie sufi
