Dialogul cu propria persoană, benefic

pentru autocontrol

În mod obişnuit, o persoană care vorbeşte singură este considerată puţin sărită de pe fix, însă un studiu recent sugerează că, de fapt, dialogul cu propriul „eu“ este un factor benefic pentru sănătatea mintală. Potrivit unei echipe de cercetători de la Universitatea din Toronto din Canada, oamenii care obişnuiesc să poarte conversaţii cu ei înşişi manifestă un foarte bun autocontrol în condiţii de stres. Oamenii de ştiinţă afirmă că folosirea „vocii interioare“ este un element esenţial pentru controlul comportamentului impulsiv. Psihologii canadieni le-au dat voluntarilor participanţi sarcini de autocontrol pentru care, într-o primă fază, li s-a recomandat să vorbească singuri, apoi li s-a interzis să îşi controleze acţiunile prin dialogul cu propriul „eu“. În cadrul experimentului, participanţii trebuia să apese un buton când vedeau un anumit simbol pe ecran, iar dacă vedeau alt simbol trebuia să se abţină de la a apăsa butonul respectiv. Acest test a fost un factor de măsurare a autocontrolului, întrucât cazurile în care butonul trebuia apăsat erau mai numeroase decât situaţiile în care nu trebuia apăsat. La un moment dat în timpul experimentului, oamenii de ştiinţă nu au mai lăsat subiecţii să îşi folosească „vocea interioară“, deci subiecţii nu au mai avut voie să vorbească singuri. „Am constatat că subiecţii au acţionat mai impulsiv atunci când nu şi-au putut controla acţiunile cu ajutorul vocii interioare. Când nu au mai putut să verbalizeze mesaje trimise către ei înşişi, subiecţii noştri nu au putut exercita la fel de mult autocontrol ca atunci când au putut vorbi singuri. Studiul arată faptul că atunci când vorbim cu propria persoană reuşim să ne controlăm şi ne împiedicăm să luăm decizii bazate pe impulsul de moment“, a explicat profesorul Michael Inzlicht, conducătorul experimentului