Daca esti aproape multumita de felul in care arati, inseamna ca ar mai fi ceva de remediat, insa lucrurile nu sunt chiar asa de grave. Daca nici cura de slabire nu-ti e pe plac, afla ca exista cateva trucuri care sa te ajute, cateva care nu ti-ar fi trecut niciodata prin cap.
Mesteca guma Daca n-o faci, ar trebui sa iei in consideratie acesta strategie, te sfatuieste Reader's Digest. Voluntarii care au mestecat guma timp de 15 minute la fiecare ora, dupa masa de pranz si pana la gustarea de dinainte de cina, au mancat mai putin, cu 60 de calorii mai putin decat cei care nu au abordat aceeasi strategie.
Suc de legume Un pahar de suc de legume consumat zilnic te ajuta sa scapi de circa doua kilograme in 3 luni, fara alte eforturi, dupa cum a aratat un studiu in care voluntarii, cu rsc de boli de inima si diabet, au procedat astfel. Alti voluntari, care au avut o dieta similara (cu putine grasimi), dar care nu au consumat suc de legume, au scapat doar de un kilogram in acelasi interval de timp.
Renunta la sucurile cu zahar sau indulcitori Atat caloriile provenind din alimente solide cat si cele lichide conteaza. Insa un studiu recent a aratat ca cel mai mult conteaza asa-zisele calorii lichide. Dupa s-au incercat mai multe abordari, s-a observat ca schimbarea cea mai mare a fost dupa ce s-a renuntat la o parte bauturile dulci.
Potrivit lui Benjamin Caballero, autorul studiului, daca sari macar peste un singur pahar de bautura dulce zilnic vei scapa de jumatate de kilogram in 6 luni, fara a fi necesara vreo alta schimbare.
Ceai verde In cadrul unui experiment realizat recent, s-a aratat ca persoanele obeze care incercau sa slabeasca au dat jos de trei ori mai multe kilograme decat celelalte, arzand si cu 7% mai mult tesut adipos din zona abdomenului, atunci cand au preferat ceaiul verde, in detrimentul altor bauturi
