Încerci de mult timp să slăbeşti, dar nici o dietă nu a dat rezultate? Uită de regim şi de exerciţiile dificile, cercetătorii au descoperit o modalitate mult mai uşoară prin care poţi să slăbeşti până la zece kilograme într-un an.

Cum poţi face asta? Trebuie doar să schimbi locul alimentelor din bucătăria ta, potrivit site-ului ivillage.com.

Dacă îţi vei organiza bucătăria după câteva reguli simple vei putea să îţi stăpâneşti poftele nesănătoase şi vei consuma mai multe alimente bune pentru organismul tău, spune Larrian Gillespie, autorul cărţii The Goddess Diet.

Raftul de sus al frigiderului: Locul băuturilor sănătoase

Locul cu care trebuie să începi poziţionarea alimentelor este raftul de sus al frigiderului. Aici trebuie să depozitezi băuturile sănătoase cu un nivel de calorii scăzut cum ar fi laptele degresat, sucul natural de fructe şi legume fără adaosuri de zahăr si alte sucuri cu puţine calorii.

Consumarea acestor băuturi este cel mai simplu mod prin care poţi să elimini caloriile din alimentaţie, spune Gillespie. În plus, dacă vei rămâne hidratat tot timpul, vei reuşi să-ţi stăpâneşti pofta de mâncare.

Iar dacă vei reuşi să înlocuieşti sucurile pline de zahăr cu aceste băuturi sănătoase, vei slăbi până la un kilogram şi jumătate într-un an, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Minnesota, America.

Al doilea raft al frigiderului: Casa produselor proaspete

Cercetătorii americani spun că oamenii uită să cumpere produse proaspete atunci când se duc la magazin. Poate şi-ar aduce aminte dacă ar şti că, dacă mănâncă zilnic produse proaspete, pot slăbi un kilogram în fiecare săptămână făra a face nici un efort.

Aşa că pe al doilea raft al frigiderului trebuie să aranjezi alimente proaspete, cum ar fi fructele şi legumele. Gillespie recomandă să ţii câteva bucăţi de fructe sau legume tăiate chiar în f