- Diverse - nr. 642 / 2 Octombrie, 2010 Remedii care combat astenia de toamna Toamna, aparitia oboselii, insomniei, migrenelor si dificultatii de concentrare, simptome aparent fara o cauza anume, sunt atribuite asteniei. Tratamentele naturale combat eficient astenia, fara efecte adverse. Cele mai cunoscute si folosite tratamente in caz de astenie sunt sunatoarea si valeriana. Sunatoarea combate oboseala si starile depresive si regleaza somnul. Se poate folosi sub forma de infuzie, obtinuta dintr-o lingurita de planta la 250 ml de apa clocotita. Zilnic, se beau cate una-doua cesti de infuzie de sunatoare. Poti sa apelezi si la tinctura din sunatoare, din care este indicat sa iei cate zece picaturi de doua-trei ori pe zi. Desi nu da dependenta, sunatoarea prezinta un alt inconvenient: administrata pe termen lung, poate duce la senzatia de uscaciune a gurii, oboseala, ameteli, dureri de cap, disconfort gastric si la nevralgii. Valeriana are efect calmant Valeriana are actiune sedativa, anxiolitica si antidepresiva si este intrebuintata pentru atenuarea starii de hiperexcitabilitate nervoasa si pentru combaterea insomniei. Se poate folosi sub forma de tinctura. In caz de insomnie, sunt indicate cate 15-20 de picaturi, diluate in 50 ml de apa, care se iau cu o jumatate de ora inainte de culcare. Pentru efectul calmant, se pot lua cate zece picaturi, de trei ori pe zi, diluate in 50 ml de apa. Valeriana se poate administra si sub forma de capsule, cate una de doua-patru ori pe zi. In cazul tulburarilor de somn, se ia o capsula inainte de culcare. Rozmarinul combate oboseala Contra asteniei si starii de slabiciune asociata, iti poti prepara singur o tinctura din 10-15 linguri de rozmarin, dintr-un pahar de alcool rafinat si unul de apa. Amestecul se lasa la macerat zece zile. Se ia cate o lingurita de tinctura de trei-patru ori pe zi, inainte de masa. Produsele stu