(Raspuns pentru VASILICA PESCARU Pascani, F. AS nr. 845)
Fibromialgia este caracterizata de durerea si rigiditatea muschilor, ligamentelor, tendoanelor si fibrelor. Durerea se intensifica atunci cand se apasa pe anumite puncte. De asemenea, este insotita de oboseala intensa, slabiciune si dereglari ale somnului. Simptomele sunt legate de starea vremii si se agraveaza la frig si la umezeala, sau la suprasolicitare fizica. Cauza concreta a fibromialgiei inca nu a fost identificata.
Cand trebuie sa mergeti la doctor?
Daca aveti dureri musculare permanente si dereglari ale somnului.
Indicatii pentru viata de zi cu zi
* Incercati sa dormiti pe saturate. Dormiti pe o saltea tare. Puneti pe zona dureroasa un prosop cald si ud si acoperiti-l cu folie de plastic, peste care puneti o perna electrica, timp de 15 minute.
* Beti multa apa sau suc de legume pentru a elimina toxinele.
* Faceti regulat exercitii fizice: mergeti pe jos sau inotati. La inceput, s-ar putea sa va doara mai tare, dar daca mariti treptat efortul si continuati cateva luni, durerea se va reduce mult.
Ce nu trebuie sa faceti
Nu consumati prajeli. Evitati cofeina si alcoolul. Nu mancati prea multe dulciuri.
Remedii traditionale
Sare calda. Prajiti usor 500 g sare, apoi inveliti-o intr-un tifon indoit in trei si tineti-o pe locul dureros cate 15 minute, de doua ori pe zi. Aveti grija sa nu va ardeti.
Mergeti pe pietris: pe un teren neted, faceti o alee de pietris lata de 60 cm si lunga de 6 m. Mergeti zilnic pe ea desculta, timp de 15-20 de minute, pe o perioada lunga. La inceput puteti purta sosete, pentru a atenua senzatia neplacuta. Daca va simtiti gleznele obosite, renuntati la acest remediu. Puneti intr-o cutie cateva mingi de tenis si rostogoliti-le cu talpile cat mai multa vreme, in timp ce va uitati la televizor. Mergeti prin casa pe v
