Suplimentele de vitamine nu au intotdeauna efectele la care se asteapta cei mai multi dintre cei care le folosesc, numeroase cercetari aratand ca acestea pot fi in multe cazuri doar bani irositi.
Potrivit rd.com, iata cateva mituri despre pastilele cu vitamine.
1. Pot tine loc de o alimentatie echilibrata
Un studiu pe termen lung, realizat cu ajutorul a mai mult de 160.000 de femei, arata ca cei care iau multivitamine nu sunt mai sanatosi decat cei care nu iau astfel de pastile, cel putin cand vine vorba de boli grave cum ar fi cancerul sau afectiunile de inima. Nici macar femeile cu o alimentatie foarte saraca in nutrienti nu au fost ajutate de multivitamine.
In plus, suplimentele, oricat de imbunatatite ar fi, nu pot contine absolut toti compusii care se gasesc in fructe si legume.
Femeile care vor sa faca un copil sunt singurele care ar trebui sa ia astfel de suplimente (dupa sfatul medicului), deoarece au nevoie de cantitati mai mari cel putin din unele vitamine pentru a asigura necesarul organismului. Acidul folic, spre exemplu, este bine sa fie luat cu cateva luni inainte de concepere pentru a preveni aparitia malformatiilor congenitale.
2. Vitamina C te fereste de raceli
Mai multe cercetari realizate pe 11.000 de subiecti au demonstrat ca vitamina C nu te fereste de raceli. Aceasta poate in schimb sa reduca durata unei raceli, insa cu atat de putin incat este aproape insesizabil.
Mai exact, in medie, adultii au simptome de raceala 12 zile pe an, iar o pastila cu vitamina C luata zilnic poate sa micsoreze durata la 11 zile pe an (cu doar o zi).
3. Pot preveni bolile de inima
Mult timp s-a crezut ca vitaminele C, E, B6, B12 scad riscul de a dezvolta boli de inima. Cercetari recente au aratat insa ca rezultatele sunt mai putin imbucuratoare decat c
