Intr-o zi obisnuita se aduna o multime de calorii numai din bauturile consumate. Daca incerci sa iti limitezi aportul caloric zilnic, e bine sa nu te rezumi doar la mancare, ci sa fii atenta si la bauturi.
Shine.com iti ofera 5 sfaturi pentru a limita caloriile din bauturi:
1. Consuma dimineata bauturile cu aport caloric mare, ca frappe-urile, cafeaua cu frisca sau sucurile energizante, pentru a putea arde caloriile in restul zilei.
2. In restul timpului, daca vrei sa bei ceva racoritor in afara de apa, consuma numai suc fara zahar si facut 100% din fructe.
3. Daca te hotarasti sa te rasfeti cu un capuccino, savureaza fiecare inghititura si nu il bea dintr-o suflare.
4. In ceea ce priveste bauturile alcoolice, regula este sa bei un pahar de apa la fiecare pahar de alcool, pentru a taia din calorii si pentru a ramane hidratata.
5. Daca apa simpla ti se pare prea plictisitoare, adauga in ea lamaie, felii de castravete sau frunze de menta.
Intr-o zi obisnuita se aduna o multime de calorii numai din bauturile consumate. Daca incerci sa iti limitezi aportul caloric zilnic, e bine sa nu te rezumi doar la mancare, ci sa fii atenta si la bauturi.
Shine.com iti ofera 5 sfaturi pentru a limita caloriile din bauturi:
1. Consuma dimineata bauturile cu aport caloric mare, ca frappe-urile, cafeaua cu frisca sau sucurile energizante, pentru a putea arde caloriile in restul zilei.
2. In restul timpului, daca vrei sa bei ceva racoritor in afara de apa, consuma numai suc fara zahar si facut 100% din fructe.
3. Daca te hotarasti sa te rasfeti cu un capuccino, savureaza fiecare inghititura si nu il bea dintr-o suflare.
4. In ceea ce priveste bauturile alcoolice, regula este sa bei un pahar de apa la fiecare pahar de alcool, pentru a taia din