Băuturile energizante nu sunt recomandate

sportivilor amatori

Pasionaţii de fitness care obişnuiesc să consume băuturi energizante special concepute pentru sportivi îşi risipesc banii şi îşi zădărnicesc eforturile, avertizează un expert. Nick Hudson, director naţional pentru fitness în cadrul companiei britanice Virgin Active, a afirmat că băuturile energizante sunt eficiente în cazul persoanelor care se antrenează intens pentru evenimente sportive de anvergură, cum sunt maratoanele. În schimb, sportivii de ocazie, mai precis persoanele care se antrenează mai puţin de două ore zilnic, nu prea au beneficii în urma consumului de astfel de băuturi. Dimpotrivă, singurul efect al băuturilor energizante ar fi aportul suplimentar de calorii. „Mulţi dintre oamenii care merg la sală de două-trei ori pe săptămână consumă astfel de băuturi în speranţa că astfel vor avea mai multă energie şi vor putea face antrenamente mai dure. Numai că multe dintre băuturile energizante pentru sportivi sunt pur şi simplu băuturi cu un nivel ridicat de calorii, ceea ce înseamnă că va fi nevoie ca persoanele care le consumă să se antreneze mai mult şi mai intens doar pentru a scăpa de caloriile suplimentare“, a explicat Nick Hudson. Acesta a mai spus că respectivele băuturi energizante le sunt folositoare numai sportivilor de performanţă, care participă la competiţii majore, întrucât aceştia se antrenează în fiecare zi mai mult de două ore.

Pe de altă parte, expertul de la Virgin Active a ţinut să precizeze că este important ca organismul să nu se deshidrateze în timpul antrenamentelor. De aceea, Nick Hudson a precizat că, dacă există persoane care nu pot bea apă în timp ce practică sport şi s-au obişnuit cu aceste băuturi energizante, ar fi indicat să le consume pe acestea, nu să se deshidrateze, cu riscul de a acumula câteva calorii în plus. Băuturile energizante nu sunt