Pentru a avea o sarcină uşoară şi un copil sănătoas, trebuie să ţii cont de câteva reguli simple. Chiar daca unele dintre ele par a fi un compromis - renunţarea la delicioasa cafea de dimineaţă sau la paharele de vin care te relaxează seară, ţine cont că ceea faci tu în cele nouă luni de sarcină îl vor afecta toată viaţa pe micuţul tău.

Medicul specialist în obstetrică-ginecologie Mohamed Zaher îţi recomandă ca, din momentul în care ai aflat că eşti însărcinată, să adopţi un stil de viaţă echilibrat, fără exagerări si fără restricţii foarte multe deoarece ele pot genera frustrari şi pot avea o influenţa psihică negativă.

1. Băuturile alcoolice sunt interzise

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) recomandă femeilor însărcinate să nu consume băuturi alcoolice, nici măcar ocazional. „ Consumul de băuturi alcoolice nu este indicat pe parcursul sarcinii deoarece interferează cu dezvoltarea armonioasă a fătului", spune Mohamed Zaher. Alcoolul creşte riscul unui avort spontan sau a unei naşteri premature. O cantitate mare de alcool acumulată în timpul sarcinii a fost asociată şi cu sindromul alcoolismului fetal: malformaţii faciale, probleme mentale, de coordonare sau un comportament agresiv. De asemenea, mai multe cercetări au arătat că există riscul ca femeile care au consumat alcool în timpul sarcinii să nască copii care vor fi diagnosticaţi în copilărie cu leucemie, iar micuţii de sex masculin ar putea avea un nivel al spermatozoizilor mai mic. Un studiu recent a arătat că una din 12 americance consumă băuturi alcoolice în timpul sarcinii. În Europa cifrele sunt şi mai îngrijorătoare: în Suedia, 30% dintre femei beau în timpul sarcinii, iar 60 % dintre rusoaice au băut măcar o dată de când au aflat că sunt însărcinate. Este adevărat că majoritatea studiilor s-au bazat pe consumul excesiv de alcool şi nu se cunosc cu precizie efectele consumului ocaz