Metabolismul este definit drept ansamblul transformarilor biochimice si energetice care au loc in tesuturile organismului viu. Mai simplu explicat insa, metabolismul reprezinta ritmul in care corpul consuma energia; cu cat este mai accelerat, cu atat mai mult te ajuta sa slabesti.
Dupa cum arata rd.com, iata si cateva sfaturi despre cum il poti ajuta.
1. Fa exercitii fizice la intensitati diferite
Daca faci miscare cu o intensitate constanta organismul va arde mai putine calorii decat daca alternezi intervale de timp cu intensitati diferite. Spre exemplu, la fiecare cinci minute de plimbare, alearga un minut sau invers, in functie de cat de antrenat esti. Sau, daca inoti ori alergi, accelereaza ritmul din cand in cand.
2. Framanta o minge intre degete atunci cand esti in repaus
De fiecare data cand stai si ai o mana libera, fie ca esti la birou sau ca te uiti la televizor spre exemplu, joaca-te cu o minge mica, elastica. Este un exercitiu pe care il poti face in foarte multe situatii si care iti intareste muschii mainii. Iar muschii, oriunde s-ar afla, ajuta la arderea caloriilor.
3. Nu te infometa
Organismul se poate obisnui sa traiasca cu foarte putine calorii, insa acest lucru nu aduce niciun beneficiu deoarece metabolismul tau va incetini foarte mult si nu vei mai slabi. In plus, nu vei mai avea energie pentru activitatile de zi cu zi.
4. Bea apa
Un studiu realizat de cercetatori germani a demonstrat ca o persoana care bea aproximativ 1,5 litri de apa pe zi consuma 17.000 de calorii in plus pe an, fata de cele care beau mai putina apa. Iar asta inseamna peste doua kilograme date jos, ceea ce nu este chiar de neglijat avand in vedere ca nu solicita efort.
5. Mananca ardei iute
Mai multe cercetari au scos la iveala faptul ca alimentele foar
