Credeţi că ştiţi totul despre complicatul proces al pierderii în greutate? Mai gândiţi-vă, pentru că este posibil să fi căzut deja în capcana anumitor idei preconcepute, care nu sunt altceva decât mituri. Iată câteva dintre acestea.

De foarte multe ori se întâmplă să nu ştim adevărul despre anumite lucruri, iar această teorie este valabilă şi în ceea ce priveşte demersurile şi eforturile făcute pentru a scădea în greutate. Există mulţi aşa-zişi specialişti care apar la televizor şi îşi promovează ideile, care de cele mai multe ori se bat cap în cap cu ale altor persoane, ce fac parte din aceeaşi comunitate de experţi. Se poate spune că un adevăr asupra căruia toţi specialiştii au căzut de acord este faptul că succesul dietei depinde de fiecare în parte şi că aceeaşi dietă poate avea efecte diferite la persoane diverse. Vă prezentăm câteva teorii care probabil v-au trecut pe la ureche, dar pe care ar fi bine să nu le credeţi şi nici să nu le respectaţi.

Carbohidraţii sunt duşmanii siluetei

Nu este chiar aşa. Adevărul este că modalitatea cea mai bună de a slăbi este să acumulaţi mai puţine calorii, bucurându-vă totodată de o dietă plină de elemente nutritive şi care include o gamă largă de alimente. Nici una dintre grupele de alimente nu trebuie eliminată din dietă atunci când vreţi să vă menţineţi silueta, însă condiţia este să vă supravegheaţi strict aportul de calorii. Cu toate că este un lucru bun să consumaţi carbohidraţi rafinaţi cât mai rar posibil, alimentele precum pâinea, orezul, pastele, cerealele şi fructele pot face parte din dieta dumneavoastră fără nici o problemă, căci nu strică echilibrul acesteia. Altă recomandare ar fi să optaţi pentru alimente care conţin carbohidraţi complecşi, de exemplu cerealele integrale şi fasolea, în defavoarea alimentelor supraprocesate, cum este pâinea albă.

Rezultatul dietei depi