De cele mai multe ori dietele de slabit, desi isi ating scopul, sunt periculoase pentru sanatate. Sa gasesti o dieta care va da rezultate si care este si sanatoasa poate fi o provocare, dar sa-ti dai seama ca regimul pe care il tii este periculos este usor.
6 semne ca dieta pe care o tii este periculoasa:
1. Are rezultate foarte rapide
O femeie normala nu ar trebui sa slabeasca mai mult de un kilogram de grasime pe saptamana pentru ca altfel risca sa dea jos si din masa musculara, potrivit Yahoo Shine.
2. Contine prea multe suplimente de vitamine
Dietele fortifiate cu vitamine pot exagera. Prea multa vitamina A sintetica poate dauna ficatului si poate preveni vitamina D sa iti ajute organismul sa absoarba calciul.
3. Are mai putin de 1.200 de calorii pe zi
O dieta cu mai putin de 1.200 de calorii pe zi iti poate incetini metabolismul si poate duce la deficiente nutritionale. Ideal este sa mananci 1.500 de calorii sau putin peste pe zi.
4. Sustine ca iti activeaza metabolismul
Daca o dieta saraca in calorii spune ca iti "activeaza metabolismul" probabil contine stimulenti de cafeina. Cand dieta cu cafeina ia sfarsit va trebui sa te obisnuiesti fara ea, si asta poate fi foarte dificil.
5. Promite sa te detoxifieze
Unele diete contin sau recomanda laxative sub diferite forme care sa te "detoxifieze". Numai ca nu vor face decat sa scape de bacterii sanatoase, sa te deshidrateze si sa iti dea peste cap stomacul, rinichii si ficatul.
6. Mananci acelasi lucru in fiecare zi
Chiar daca mananci alimente sanatoase, nu trebuie sa mananci in fiecare zi acelasi lucru, pentru ca vei crea deficiente nutritionale.
De cele mai multe ori dietele de slabit, desi isi ating scopul, sunt periculoase pentru sanatate. Sa gas
