Nu doar femeile trebuie sa manance corect pentru a-si mari sansele de a avea un copil. Dieta ta, ca barbat, poate influenta si ea reusita. Asta pentru ca exista alimente care sporesc sansele de a mari numarul membrilor familiei si alimente pe care, peste ani, privind fotografiile copiilor rudelor, sa regreti ca le-ai mancat.
Mai ales in perioada in care incercati sa aveti un copil este important ca tu sa-ti supraveghezi indeaproape dieta, conform What To Expect.
Alimente care cresc fertilitatea barbatilor:
Stridii Exista un motiv pentru care acestea sunt considerate afrodiziace, iar acesta este continutul mare de zinc, care mareste productia de sperma si testosteron. Daca nu esti printre cei ce ar servi asa ceva, iti poti lua portia de zinc (fara a exagera insa) din carnea de vita, pui, lactate, nuci, oua, cereale integrale si fasole.
Daca nici acestea nu se regasesc atat cat ar trebui in alimentatie, mai raman multivitaminele, care iti folosesc oricum pentru a-ti pastra spermatozoizii sanatosi.
Fructe si legume Antioxidantii din fructe si legume pastraza sanatatea spermatozoizilor, tinandu-i vigurosi si agili, in drumul spre premiul cel mare - fecundarea ovulului.
Nu trebuie sa-ti lipseasca Vitamina A, care tine spermatozoizii agili, pe care o obtii din legume verzi din familia cruciferelor (vezi brocoli), morcovi, ardei grasi rosii ori caise.
Vitamina C este, de asemenea, importanta pentru rezistenta si mobilitatea spermatozoizilor, aceasta putand fi gasita in sucul de portocale, rosii, grepfrut, brocoli.
Vitalitatea spermatozoizilor este data si de Vitamina E, care se gaseste in uleiurile vegetale. Fructele si legumele (fasolea si legumele verzi, din familia cruciferelor) contin si acid folic, o vitamina B cu proprietati antioxidante, ce previne anomaliile cromozomiale. @
