Daca ai tinut pana acum vreo dieta probabil ca stii regulile de baza: pentru a slabi trebuie sa consumi cat mai putine calorii, fara carbohidrati, fara dulciuri, exercitii fizice cat cuprinde si nu sari peste micul dejun.
Se pare insa ca sunt cateva reguli pe care poti sa le incalci cand tii dieta si sa nu te ingrasi. Yahoo Health iti propune 6 dintre ele:
1. Trebuie sa faci exercitii fizice ca sa slabesti. Gresit, poti slabi si fara exercitii, dar este mai bine sa o faci si prin exercitii fizice. Cu toate acestea, daca nu vrei sau nu poti sa faci exercitii fizice, poti slabi si fara ele.
2. Cantareste-te doar o data pe saptamana. Nu este o regula batuta in cuie, daca tu te simti mai bine cantarindu-te in fiecare zi, poti sa o faci.
3. Desertul este exclus. Nu neaparat, cat timp il incluzi in limita calorica zilnica, un desert este binevenit.
4. Controlul portiilor este esential. Nu este adevarat. Sunt o multime de legume fara amidon pe care le poti consuma in cantitati practic nelimitate fara sa iti afecteze dieta: varza, salata verde, castravetii, morcovii, telina, rosiile, ciupercile, ardeii grasi, broccolu sau sparanghelul.
5. Nu sari niciodata peste micul dejun. Adevarul este ca exista persoane care nu pot manca dimineata si asta este ok, cat timp te tii de dieta in restul zilei. Poti manca o gustare intre mic dejun si pranz daca ti se face totusi foame la un moment dat.
6. Salatele trebuie sa devina cel mai bun prieten al tau. Din pacate, multe salate sunt mai pline de calorii decat un snitel cu cartofi prajiti si cele care nu sunt, de obicei, nu au niciun gust. Daca urasti salatele, nu te simti obligat sa le consumi, exista multe alte feluri de mancare ce le pot inlocui.
Daca ai tinut pana acum vreo dieta probabil ca stii regulile de baza: pentru a slabi trebu
