Foarte atentă la silueta ei, cantăreaţa Lili Sandu şi-a dorit un regim de viaţă care să o poată ajuta să-şi menţină greutatea in limite normale, pe termen lung. A renunţat întâi la produsele din carne, apoi la ouă şi la lactate, iar într-un final a devenit vegetariană, reuşind să slăbească 7 kg.
Anul acesta, Lili a ţinut un regim de slăbit pentru a da jos cele 7 kg pe care le acumulase. Cura ei s-a bazat în special pe legume, fructe, seminţe şi cereale. Şi pentru ca dieta să fie cât mai eficientă, a cerut sfatul consilierul în nutriţie Cornelia Marin, cea care a inventat făina Fibrio, un amestec de cereale măcinate, care nu îngraşă, pentru că are un indice glicemic foarte mic.
Iată regulile de bază pe care le-a respectat:
√ Sunt complet interzise: alcoolul, băuturile carbogazoase, dulciurile.
√ Mănânci de 2-3 ori pe zi mese principale şi câteva gustări.
√ Se exclude din hrana zilnică făina albă şi se înlocuieşte cu făina Fibrio.
Mâncărurile care au ajutat-o să slăbească:
spanac cu usturoi, broccoli şi seminţe de pin; orez basmati cu ciuperci; legume la grătar; penne integrale cu legume; salată verde; salată de vinete cu ardei copt. Ce spune specialistul
«Nu o recomand neavizaţilor»
“Dieta vegetariană trebuie ţinută cu foarte mare grijă. Dacă Lili urmează sfaturile unui nutriţionist, atunci e ok. Eu nu recomand această dietă neavizaţilor, pentru că poate duce la dezechilibre metabolice. E necesar un regim variat de legume, fructe, seminţe şi uleiuri extravirgine, crude. Şi, atenţie, excesul de carbohidraţi îngraşă! Trebuie făcute analize medicale periodic”, ne-a explicat Cori Grămescu (foto), specialist în nutriţie. Citeşte mâine cum a slăbit Mădălin Ionescu
Vezi cum au slăbit şi alte vedete:
Valentina Pelinel
Roxana Ionescu
Ioana Băsescu
Cătălin Botezatu
Carmen Brumă
Bianca
