Ananasul, excelenta sursa de Vitamina C, ar trebui sa faca parte din dieta noastra zilnica, gratie abundentei de nutrienti, care ajuta atat oasele, cat si sistemul nervos.
Slab din punct de vedere caloric, fara grasimi, ananasul contine o sumedenie de vitamine si minerale, conform Suite101.com. O singura cescuta de cuburi de ananas contine aproape jumatate din cantitatea zilnica recomandata de Vitamina C, intarind sistemul imunitar, ajutand in lupta cu raceala si infectiile si protejand organismul de actiunea nociva a radicalilor liberi.
Tot ananasul este bogat in mangan, o portie (o cescuta) continand mai mult decat cantitatea zilnica recomandata de mangan, ceea ce inseamna ca oasele vor ramane sanatoase, nivelul zaharului din sange va ramane constant, iar organismul va avea parte de energie. In plus, manganul continut actioneaza si el ca un antioxidant.
Protejeaza de boli de inima si diabet
Ca majoritatea fructelor, ananasul este o buna sursa de fibre. Acestea nu numai ca ajuta digestia, insa reduc si riscul de boli de inima si diabet, ajutand si in lupta cu kilogramele.
Cuprul continut de fruct joaca un rol-cheie in sanatatea oaselor, cercetarile aratand ca cei care au o dieta bogata in cupru se confrunta mai putin cu pierderea densitatii osoase, avand si un risc mai mic de osteoporoza. Cuprul este important si lupta cu actiunea radicalilor liberi, favorizand si absorbtia de fier.
Tot ananasul este o sursa excelenta de Vitamina B1, pe care organismul o foloseste pentru a obtine energie, fiind importanta si mentinerea sanatatii cardiovasculare si a functionarii sistemului nervos.
Sarac din punct de vedere caloric si fara grasimi
Luat sub forma de supliment, ananasul ajuta digestia si actioneaza ca si un antiinflamator natural.
Cu numai 74 de calorii la o portie
