Somnul este o stare fiziologica indispensabila vietii. Fara somn, orice fiinta vie moare. Asa cum omul nu poate trai fara apa si mancare, nu poate trai nici fara somn.
Dupa unii, somnul ar fi o perioada de timp in care nu se intampla nimic. Altii insa cred ca, din punct de vedere neurologic, somnul este o perioada de timp foarte aglomerata. Oricum, despre somn exista inca foarte multe nestiute asa ca cercetatorii mai au mult de cautat si de constatat.
In timpul somnului, organismul intreg se odihneste. Ritmul respirator si cardiac scade, se produce o relaxare musculara, temperatura organismului scade cam cu 0,5 grade C, scad, de asemenea, functiile secretorii.
Una din problemele omului modern este stresul si stresul este cel care afecteaza somnul. Lipsa somnului se face imediat simtita in scaderea performantelor zilnice si, pe termen lung, efectele nedormitului asupra starii generale de sanatate pot fi devastatoare, ducand la cresterea in greutate, tensiune arteriala, diabet, probleme cardiovasculare, depresii si abuz de medicamente.
Adesea auzim sau citim indemnuri de a ne educa pentru o viata sanatoasa. Putem avea o viata sanatoasa daca avem, inainte de toate, un somn sanatos, odihnitor. Inca din copilarie ni se tot spune "sa nu lasi pe maine ceea ce poti face azi".
Cu timpul insa, aflam ca "la urma urmei, si maine e o zi" (Scarlett O'Hara, eroina romanului "Pe aripile vantului" de Margret Mitchell), lucru pe care ar trebui sa ni-l spunem si noi la sfarsitul unei zile in care nu am reusit sa rezolvam ori sa facem tot ce ne-am propus si nu sa ne lasam cuprinsi de tristete, remuscari sau nervi.
Pentru un somn sanatos respectati ora de culcare. Fixati-va o ora si incercati sa devina obisnuinta. Poate nu veti reusi din prima incercare si nici dintr-a doua dar nu dezarmati, nu renuntati, fiti consec
