Ca sa creasca si sa se dezvolte sanatos si armonios, organismul nostru are nevoie de vitamine si minerale pe care nu le poate produce in cantitate suficienta de aceea trebuie ajutat dar nu cu vitamine de sinteza ci cu ceea ce ne ofera natura, pamantul cu bunatatea si darnicia sa.

Vitamina A

Un om care are lipsa de vitamina A se recunoaste usor. Are vederea slaba, pielea uscata si cenusie si adesea crapata, la maini si/sau calcaie. Firul parului ii este subtire si lipsit de viata, este adesea predispus la infectii respiratorii, abcese, acne, se plange de insomnie si este oboist fara motiv.

Vitamina A sau vitamina cresterii, cunoscuta si sub denumirea de retinol, este importanta pentru piele, oase, ochi si buna functionare a sistemului imunitar. Regleaza metabolismul, protejeaza pielea de razele nocive ale soarlui, impiedica imbatranirea prematura a organismului.

Vitamina A mareste rezistenta la infectii, imbunatateste vederea si mentine sanatatea ochilor, ajuta la dezvoltarea armonioasa a oaselor, impiedica stricarea timpurie a danturii si regleaza somnul.

Datorita proprietatilor antioxidante, vitamina A ne protejeaza impotriva poluarii, a cancerului si a altor boli.

Pentru ca organismul nostru sa aiba cantitatea suficienta de vitamina A nu trebuie ocolit morcovul, pus in mancare, in salata, fiert sau crud. De acemenea, ficatul, uleiul de peste, branza, untul, ouale, sunt surse naturale bogate in vitamina A ca si fructele ganbene si portocalii: caise, banana, pere, lamai, portocale.

Cine a renuntat complet la grasimi are nevoie de o doza mai mare de vitamina A. La fel si persoanele care consuma mult alcool, fumeaza sau locuiesc intr-o zona puternic poluata.

Retineti!

- tratamentul naturist nu suplineste o vizita la medicul de familie sau la medicul specialist; @N_