Te simti obosit, plictisit sau pur si simplu fara vlaga? Pielea ta arata palida, terna si fara stralucire? Ai probleme cu concentrarea sau cu luarea deciziilor? Nu da vina pe partener, copii sau job...dieta pe care o urmezi ori felul in care te alimentezi ar putea fi de vina.
Vechiul cliseu, ca "esti ceea ce mananci", inseamna si ca te simti ca ceea ce mananci si arati ca ceea ce mananci, metaforic vorbind.
Asa ca mai jos gasesti sase semne care iti arata ca dieta pe care o urmezi "te trage in jos":
Ten palid, cu aspect nesanatos
Mancarea pe care o mananci iti afecteaza direct tonul pielii. Daca mananci corect, pielea ta ar trebui sa aiba o nuanta roz sanatoasa, potrivit Yahoo Shine. Daca nu mananci ce trebuie, pielea ta va fi cenusie, terna, uscata si fara stralucire, sau chiar cu probleme de tipul acneei.
Alimentele care dau un aspect placut pielii sunt mai ales legumele si fructele verzi, rosii, galbene, oranj, mov si albastre. Evita alimentele albe, ca faina alba, zaharul rafinat sau orezul alb. Mai cu seama beta-carotenul din alimentele oranj este foarte benefic pentru piele.
Oboseala si letargie
Daca te simti obosit si fara vlaga in majoritatea timpului, s-ar putea sa fie din cauza ca nu iti iei destui nutrienti din alimentatie. O dieta precara iti afecteaza starea de spirit, modul in care rationezi si nivelul de energie.
Toti oamenii au nevoie de nutrienti din cereale integrale, legume boabe si alte alimente cu fibre care ofera un nivel de energie stabil. Aceste alimente contin si vitamina B, care imbunatateste nivelul de energie. Ai grija sa nu mananci nici prea mult. Opreste-te din mancat cand simti ca a disparut senzatia de foame.
Probleme de memorie si de concentrare
Problemele de memorie, de concentrare, de procesare a informatiei si alte d
