Tulburarea este însoţită de palpitaţii, de sufocare şi de senzaţia de leşin sau de moarte iminentă. Tehnicile de relaxare şi de respiraţie învăţate în cadrul şedinţelor de psihoterapie ajută atât la prevenirea, cât şi la depăşirea atacurilor de panică.

Atacul de panică este un acces de frică intensă, care se manifestă atât fizic, cât şi psihic. „Manifestările fizice ale atacului de panică includ palpitaţii, accelerarea pulsului şi a ritmului respirator, transpiraţie abundentă, durere sau disconfort toracic, stare de leşin, tremur al extremităţilor sau răcirea lor din cauza vasoconstricţiei şi senzaţia de sufocare şi de leşin", afirmă psihologul clinician Adriana

Răuţă de la Clinica Medlife din Bucureşti.

Pe lângă acestea, apar şi senzaţia de pierdere a controlului şi sentimentul morţii iminente. Aceste simptome pot apărea brusc (uneori chiar şi în timpul somnului) sau pe fondul unor situaţii stresante şi pot atinge intensitatea maximă în zece minute. Oricine poate trăi atacuri de panică, însă acestea sunt totuşi prezente mai ales la persoanele care îşi fac griji în permanenţă. În cazul acestora şi al celor cu stări anxioase sau depresive, simptomele corporale se exacerbează. Când atacurile sunt frecvente, este nevoie de ajutor de specialitate.

Se tratează prin psihoterapie

Opţiunea terapeutică pentru atacurile de panică este individualizată, stabilindu-se în funcţie de vechimea tulburării şi de impactul pe care aceasta îl are asupra persoanei. Sunt eficiente şedinţele de psihoterapie în cadrul cărora se folosesc tehnici cognitive şi comportamentale.

„În cadrul şedinţelor de psihoterapie, persoana învaţă să-şi controleze stările respective, reducându-le intensitatea şi frecvenţa. Un astfel de demers presupune învăţarea şi practicarea unor exerciţii de relaxare şi de respiraţie, formarea deprinderii persoanei de a recunoaşte şi