In ultimii zeci de ani, numarul copiilor obezi din Romania si din multe alte tari, mai ales din Statele Unite ale Americii, a crescut ingrijorator de mult, principalele cauze fiind lipsa de miscare si alimentatia nesanatoasa.

Iar obezitatea in perioada copilariei mareste atat riscul ca greutatea sa ramana mult peste limita normala si ca adult, cat si pe acela al dezvoltarii unor boli, indiferent daca adultul mai este obez sau nu.

Si, daca in ceea ce priveste oamenii maturi, aceasta este o problema in principiu doar a lor, la copii este o problema in care parintii au un rol esential. Daca vrei sa stii mai multe despre cum sa iti ajuti copilul sa nu mai aiba o greutate prea mare fata de cea normala, How Stuff Works iti ofera cateva sfaturi.

1. Fa-i un program de miscare

Specialistii recomanda cel putin 60 de minute pe zi in care copiii (indeosebi cei care merg deja la scoala) sa faca miscare suficient de intensa incat sa transpire.

Asadar, antreneaza-ti copilul in diverse activitati solicitante din punct de vedere fizic si nu te gandi ca trebuie sa faca miscare continuu timp de 60 de minute. Poate fi vorba si de o fragmentare a acestei perioade, numai sa fie cel putin o ora pe zi in care sa faca miscare.

2. Limiteaza-i timpul petrecut in fata televizorului si computerului

Potrivit unui studiu realizat la sfarsitul anului 2008, aproape 60% dintre copiii romani de pana in 15 ani petreceau intre doua si trei ore pe zi in fata televizorului. In plus, din ce in ce mai multi copii isi petrec o mare parte din timpul liber la calculator, ceea ce este ingrijorator mai ales daca este in detrimentul activitatii fizice.

De aceea, ar trebui ca timpul in care copilul sta la televizor sau la computer sa nu fie mai mare de doua ore pe zi (in afara celui petrecut la computer pentru a-si face o