Chiar si cateva schimbari minore in dieta ta zilnica te pot ajuta sa reduci din aportul caloric zilnic, ceea ce poate ajuta pe termen lung la slabire sau la mentinerea greutatii ideale.

Asociatia Americana a Dieticienilor ofera aceste sugestii simple pentru a reduce o parte din caloriile consumate zilnic, potrivit HealthDay:

- Foloseste farfurii si boluri mici.

- Mananca incet si stai cel putin 20 de minute la masa.

- Pune o singura portie pe farfurie in loc sa mananci direct in bol/oala/cutie.

- Toarna bauturile, in afara de apa, in pahare inguste si mici.

- Alege apa in loc de bauturi cu calorii.

Chiar si cateva schimbari minore in dieta ta zilnica te pot ajuta sa reduci din aportul caloric zilnic, ceea ce poate ajuta pe termen lung la slabire sau la mentinerea greutatii ideale.

Asociatia Americana a Dieticienilor ofera aceste sugestii simple pentru a reduce o parte din caloriile consumate zilnic, potrivit HealthDay:

- Foloseste farfurii si boluri mici.

- Mananca incet si stai cel putin 20 de minute la masa.

- Pune o singura portie pe farfurie in loc sa mananci direct in bol/oala/cutie.

- Toarna bauturile, in afara de apa, in pahare inguste si mici.

- Alege apa in loc de bauturi cu calorii.