Strategiile folosite de bărbaţi pentru a scăpa de surplusul de kilograme nu sunt complicate, dar pot fi eficiente şi în cazul femeilor, susţin specialiştii în nutriţie

Deşi femeile sunt mai preocupate de silueta lor, statisticile arată că numărul celor care se confruntă cu surplusul de kilograme este mai mare decât cel al bărbaţilor. Nutriţioniştii susţin că bărbaţii slăbesc mai repede decât femeile şi cu un efort mult mai mic. Cum? Simplu: strategiile lor nu sunt deloc complicate şi pot fi eficiente şi în cazul femeilor, susţin specialiştii în nutriţie citaţi de site-ul health.yahoo.net.

• Atunci când ţin o dietă, bărbaţii nu sunt preocupaţi să găsească produse etichetate ca având puţine kilocalorii sau fiind dietetice. "Denumirea de light poate fi o capcană, iar alimentul în cauză poate avea acelaşi număr de kilocalorii ca unul normal. Un bun exemplu este cel al sucurilor de fructe, care, deşi nu conţin zahăr adăugat, sunt contraindicate în diete, datorită fructozei, zahărul natural al fructelor", spune nutriţionistul Heidi Skolnik. Potrivit specialistului, bărbaţii preferă legumele, lactatele şi fripturile făcute la grătar.

• Bărbaţii fac mai multe exerciţii de forţă. Antrenorul Holly Perkins susţine că antrenamentul de forţă, care este practicat de aproximativ 17 la sută dintre femei, determină o creştere a ratei metabolismului atât în timp ce lucrezi, cât şi după ce ai terminat exerciţiile, "deoarece ajută la construirea masei musculare care accelerează arderea grăsimilor". Specialistul recomandă ca 60 la sută din antrenamentul zilnic să reprezinte exerciţii de forţă şi doar 40 la sută exerciţii aerobice.

• Bărbaţii nu obişnuiesc să mănânce pe fond emoţional. Ei mănâncă doar când apare senzaţia de foame, nu din cauza plictiselii, a stresului sau altor probleme, aşa cum fac multe femei. Nutriţioniştii subliniază şi faptul că femeile sunt