Ultimele zile pana la concediul pentru Sarbatorile de Iarna se dovedesc de multe ori a fi foarte aglomerate, mai ales la locul de munca.

Daca te simti foarte obosit, dar mai ai multa treaba de facut, inseamna ca trebuie sa iti refaci stocul de energie ca sa poti sa iti termini sarcinile. Cei de la All women Stalk iti dau niste sfaturi practice si utile ca sa fii fresh si sa iti poti termina munca la birou.

Nu uita sa bei multa apa. Apa stimuleaza circulatia sangelui si inclusiv a creierului. Drept urmare te vei revigora si vei avea mai multa energie.

Cand te simti obosit si nu te poti concentra ia-ti o mica pauza si discuta cu un coleg. Asta nu inseamna ca trebuie sa barfesti, dar puteti sa vorbiti de ceva placut, de un hobby sau de un film. O conversatie buna poate trezi creierul tau si te poate motiva sa incepi sa lucrezi.

Exercitiile de respiratie calmeaza mintea si corpul. Exista multe exercitii de respiratie pe care le poti incerca. Inspira adanc, permitand abdomenului sa se extinda, fara a se deplaseaza piept. Expiri si relaxezi abdomenul. Repeta exercitiul de cel putin 10 ori.

Corpul tau s-ar putea simti obosit si lent de suprastimularea creierului si a corpului. Relaxati-va simturile facand o scurta meditatie. Inchide ochii si canalizeaza-ti gandurile spre ceva frumos, care sa te incarce de energie.

Daca esti stresat si nu te poti concentra fa o mica pauza de mers pe jos in jurul biroului, dar de asemenea poti iesi si in aer liber. Miscarea imbunatateste circulatia sanguina corespunzatoare.

Cand esti obosit fa niste intinderi. Acestea atenueaza durerea muschilor, deschide plamanii si te ajuta sa te simti mai plin de energie.

Vei fi apt de munca daca ai posibilitatea sa tragi un pui de somn, de aproximativ 20 de minute. Aceste minute sunt suficient ca sa iti odihnes