Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Cum sa iti recapeti energia la locul de munca

Publicat in Ziare.com, duminică 19 decembrie 2010 ·

Ultimele zile pana la concediul pentru Sarbatorile de Iarna se dovedesc de multe ori a fi foarte aglomerate, mai ales la locul de munca.

Daca te simti foarte obosit, dar mai ai multa treaba de facut, inseamna ca trebuie sa iti refaci stocul de energie ca sa poti sa iti termini sarcinile. Cei de la All women Stalk iti dau niste sfaturi practice si utile ca sa fii fresh si sa iti poti termina munca la birou.

Nu uita sa bei multa apa. Apa stimuleaza circulatia sangelui si inclusiv a creierului. Drept urmare te vei revigora si vei avea mai multa energie.

Cand te simti obosit si nu te poti concentra ia-ti o mica pauza si discuta cu un coleg. Asta nu inseamna ca trebuie sa barfesti, dar puteti sa vorbiti de ceva placut, de un hobby sau de un film. O conversatie buna poate trezi creierul tau si te poate motiva sa incepi sa lucrezi.

Exercitiile de respiratie calmeaza mintea si corpul. Exista multe exercitii de respiratie pe care le poti incerca. Inspira adanc, permitand abdomenului sa se extinda, fara a se deplaseaza piept. Expiri si relaxezi abdomenul. Repeta exercitiul de cel putin 10 ori.

Corpul tau s-ar putea simti obosit si lent de suprastimularea creierului si a corpului. Relaxati-va simturile facand o scurta meditatie. Inchide ochii si canalizeaza-ti gandurile spre ceva frumos, care sa te incarce de energie.

Daca esti stresat si nu te poti concentra fa o mica pauza de mers pe jos in jurul biroului, dar de asemenea poti iesi si in aer liber. Miscarea imbunatateste circulatia sanguina corespunzatoare.

Cand esti obosit fa niste intinderi. Acestea atenueaza durerea muschilor, deschide plamanii si te ajuta sa te simti mai plin de energie.

Vei fi apt de munca daca ai posibilitatea sa tragi un pui de somn, de aproximativ 20 de minute. Aceste minute sunt suficient ca sa iti odihnes

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Euro 2024: Slovacia învinge Belgia cu 1-0 şi România e lider în grupa E

News.ro acum o ora
Echipa naţională a Slovaciei a învins luni, la Frankfurt am Main, scor 1-0, echipa naţională a Belgiei, în cadrul grupei E a turneului final Euro 2024, din care face parte şi România. A fost ziua outsiderilor în grupa E! La Frankfurt am Main, portar

Suceava: Tânăr de 19 ani, mort după ce maşina pe care o conducea a fost lovită de tren/ Traficul feroviar, oprit temporar în urma accidentului

News.ro acum 38 minute
Un tânăr de 19 ani a murit, luni seară, după ce maşina pe care o conducea a fost lovită de trenul IR 1753 Bucureşti-Suceava, la o trecere la nivel cu calea ferată din oraşul Liteni, judeţul Suceava. Traficul feroviar este oprit temporar, până la eli

Slovacia reuşeşte cea mai mare surpriză de până acum la Euro 2024

Mediafax acum 57 minute
Ivan Schranz a deschis scorul în minutul 7 pentru slovaci, după ce Lukaku, la belgieni, a ratat în minutul 3, cu o paradă a lui Dubravka. Slovacul a profitat de o minge respinsă în faţă de portarul belgian Casteels şi a strecurat mingea în poarta ac

Marius Tucă Show începe marți, 18 iunie, de la ora 20.00, live pe gândul.ro. Invitați: Victor Ponta și Bogdan Teodorescu

Cancan acum 21 minute
Invitații zilei sunt Victor Ponta, fost premier al României și Bogdan Teodorescu, analist. Emisiunea o puteți urmări pe gandul.ro, canalul de YouTube Gandul, pe paginile de Facebook Gandul și Marius Tucă și pe mariustuca.ro. ”Tineți aproape!”.

Sorana Cîrstea a fost eliminată în primul tur la turneul de la Birmingham

News.ro acum o ora
Sorana Cîrstea, locul 29 WTA, a fost eliminată, luni, în primul tur al turneului de categorie WTA 250 de la Birmingham. Cîrstea, cap de serie 3, a fost învinsă cu scorul de 7-6 (2), 6-2 de sportiva chineză Lin Zhu, numărul 54 mondial. Meciul a durat

Absolventul unui colegiu militar din Alba Iulia, admis la Academia Forţelor Aeriene din SUA

Mediafax acum o ora
Absolventul unui colegiu militar din Alba Iulia a fost admis la Academia Forţelor Aeriene din SUA. La finalul studiilor, el se va întoarce în România pentru a începe cariera de ofiţer.

Fetiţă de patru ani, preluată de SMURD după ce a înghiţit o monedă

Adevarul acum o ora
O fetiţă, în vârstă de patru ani, din localitatea Corni, județul Botoșani, a ajuns la spital după ce a înghiţit accidental o monedă. ISU Botoșani le amintește părinților care au copii mici că aceștia sunt foarte imprevizibili, iar situațiile ca acea

BREAKING | Andrei Muraru a murit într-un accident cumplit de motocicletă

Cancan acum o ora
Durere cumplită pentru o familie din Botoșani! Andrei Muraru a pierit pe asfalt la doar 35 de ani. A fost victima unui accident rutier tragic și în ciuda manevrelor de resuscitare, bărbatul nu a putut fi salvat. Tânărul se afla pe motocicleta sa, câ

ALEGERI LOCALE 2024 – Consilii Judeţene: PSD - 34,71%, PNL - 27,99%, AUR - 11,00%, Alianţa Dreapta Unită - 7,96%, UDMR - 6,30% - rezultate parţiale ora 20.00

News.ro acum 50 minute
PSD a obţinut 34,71% dintre mandatele de consilieri judeţeni în urma alegerilor din 9 iunie, potrivit datelor transmise, luni seară, de Biroul Electoral Central (BEC). PNL a obţinut 27,99%, AUR - 11,00%, Alianţa Dreapta Unită - 7,96%, UDMR - 6,30%.

Oficial! Chestorul Mihai Rus, șeful IPJ Cluj, reținut de DNA

Ziua Constanta acum 4 ore
Procurorii din cadrul Direcției Naționale Anticorupție – Serviciul Teritorial Cluj au dispus efectuarea urmăririi penale și reținerea pentru 24 de ore, începând de astăzi, 17 iunie 2024, a lui RUS MIHAI, chestor de poliție și șef al Inspectoratului

Vremea

București
acum

28°
lun.

20°/34°
mar.

22°/33°
mie.

22°/35°
joi

23°/38°
Iasi
acum

24°
lun.

17°/28°
mar.

17°/29°
mie.

19°/32°
joi

20°/30°
Constanta
acum

23°
lun.

20°/27°
mar.

21°/26°
mie.

20°/25°
joi

20°/26°
Cluj-Napoca
acum

23°
lun.

15°/25°
mar.

15°/27°
mie.

17°/29°
joi

20°/29°
Timisoara
acum

22°
lun.

17°/30°
mar.

18°/32°
mie.

19°/36°
joi

21°/36°