Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Scapă de 4 kg în 10 zile

Publicat in Libertatea, marți 21 decembrie 2010 ·

Urmează o perioadă grea din punct de vedere culinar, însă dacă vrei să te simţi bine în pielea ta de Revelion şi ai voinţă, poţi începe o dietă rapidă. Dr. Lygia Alexandrescu, de la Clinica Natural Silhuette (telefon 021.317.43.41), îţi spune cum să scapi de circa 4 kg până de Anul Nou.

Dacă vrei rezultate rapide, pregăteşte- te pentru o dietă restrictivă, atât din punct de vedere energetic, cât şi ca diversitate. “Chiar dacă nu sunt recomandate pe termen lung, aceste regimuri pot da rezultate foarte bune pe termen scurt, iar scopul de a arăta bine pentru un eveniment anume este atins. Pentru menţinerea rezultatelor e nevoie însă de consecvenţă şi de o schimbare a modului de viaţă”, ne-a explicat dr. Lygia Alexandrescu.

Iată câteva reguli pe care trebuie să le respecţi:

- Bea ceaiuri de plante (fără zahăr) sau multă apă simplă, ori cu lămâie;

- Evită băuturile alcoolice, pe cele dulci şi pe cele cu aport de cafeină, pentru că afectează metabolismul;

- Renunţă la carne, brânzeturi grase, sărate şi fermentate şi la ouă pentru câteva zile;

- Mănâncă fructele proaspete, nu uscate;

- Evită alimentele condimentate (iuţi şi sărate), precum şi pe cele prăjite ori procesate. Alege între 3 variante de meniuri zilnice

Micul dejun: 1. cereale integrale cu fructe proaspete; 2. musli cu suc proaspăt de grepfrut; 3. salată de fructe proaspete;

Prânzul: 1. supă de zarzavaturi cu o felie de pâine cu secară; 2. salată de crudităţi cu seminţe de dovleac, nuci şi migdale cu dressing de iaurt; 3. orez fiert la abur cu salată de crudităţi sau salată verde, varză şi rucola cu ulei de măsline şi zeamă de lămâie.

Cina: 1. legume pe grătar sau la abur, cu zeamă de lămâie şi ulei de măsline cu brânză nesărată (caş, urdă sau cottage); 2. peşte la grătar cu salată verde; 3. salată asortată cu brânză nesăr

Articolul in Libertatea >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Rezultate finale la Evaluarea Națională! 10 elevi au obținut media finală 10 după contestații

Ziua Constanta acum 14 minute
Rezultatele finale (după soluționarea contestațiilor), înregistrate la probele scrise din sesiunea curentă (23 - 27 iunie) a Evaluării Naționale/EN VIII 2025, au fost publicate astăzi, 10 iulie, conform calendarului, pe site-ul dedicat<https://evalu

Percheziții la o grupare care ar fi prejudiciat autoritățile britanice cu un milion de lire sterline

Mediafax acum 50 minute
Potrivit IGPR, în anul 2024, în urma sesizării din oficiu a polițiștilor, a fost înregistrat un dosar penal în care, sub supravegherea Parchetului de pe lângă Curtea de Apel București, se fac cercetări sub aspectul săvârșirii infracțiunilor de acces

Moțiune de cenzură în Parlamentul European pentru Ursula von der Leyen. Care este nemulțumirea politicienilor

Mediafax acum 35 minute
Von der Leyen este așteptată să treacă fără dificultăți de votul de joi privind moțiunea de cenzură, deși aceasta ar putea duce la căderea Comisiei pe care o conduce. Deși supraviețuirea sa este considerată aproape sigură, dezbaterea din jurul moțiu

Moțiunea de cenzură împotriva Guvernului Bolojan, prezentată astăzi în Parlament. Când va fi supusă la vot

HotNews acum o ora
Moţiunea de cenzură depusă de AUR împotriva Executivului va fi prezentată joi, de la ora 10:00, în plenul Parlamentului. AUR a anunţat miercuri că a depus moţiunea de cenzură împotriva Guvernului Bolojan. Opoziţia a iniţiat acest demers după ce Guve

Concluziile lui Basarab Panduru după FCSB - Inter d'Escaldes: „Asta m-a surprins”

Gazeta Sporturilor acum o ora
Basarab Panduru a analizat prestația avută de , din turul 1 al preliminariilor UEFA Champions League. Și a încercat să găsească explicații pentru jocul roș-albaștrilor. Poate au fost de vină și schimbările. Să nu uităm că e primul meci. Să o vedem î

PSG – Real Madrid 4-0. Francezii joacă finala Cupei Mondiale a Cluburilor cu Chelsea. „Un club francez capabil să câștige toate trofeele”

Gandul acum 16 minute
PSG va juca finala Cupei Mondiale a Cluburilor, după ce a învins Real Madrid, scor 4-0. Au marcat F. Ruiz 6, 24, Dembele 9 și G. Ramos 88. A fost ultimul meci al lui Luka Modric la Real Madrid, care după 13 ani la echipa spaniolă va pleca la AC Mila

Scrisoarea lui Trump în care o anunţă pe Maia Sandu tariful vamal pentru Republica Moldova: „Vă rugăm să înţelegeţi că rata de 25% este mult mai mică decât cea necesară pentru a elimina deficitul comercial” / 58% din bunurile exportate de Moldova în SUA sunt vinuri dulci

G4Media acum o ora
Dimensiune text Dimensiune text Mică Normală Mare Statele Unite ale Americii vor impune, începând cu 1 august 2025, un tarif vamal de 25% pentru toate produsele moldoveneşti exportate pe piaţa americană, a anunţat Donald Trump într-o scrisoare adres

VIDEO Gafă la Casa Albă. Trump l-a întrebat pe președintele Liberiei unde a învățat engleza, limba oficială a țării sale

HotNews acum 9 ore
Președintele Donald Trump s-a întâlnit, miercuri, cu mai mulți lideri din Africa, printre ei aflându-se și președintele Liberiei care a ținunt un discurs în limba engleză, limba oficială a țării sale, scrie Reuters. „Liberia este un prieten vechi al

Un nou mandat de arestare a fost emis în Coreea de Sud contra fostului preşedinte Yoon Suk Yeol. Temeri privind distrugerea unor dovezi împotriva sa

Adevarul acum 2 ore
Un tribunal din Coreea de Sud a emis un nou mandat de arestare contra fostului preşedinte Yoon Suk Yeol din cauza tentativei sale eşuate de a impune legea marţială în decembrie 2024, potrivit agenţiei de presă Yonhap.

Alexandru Nazare, optimist: România este deja percepută ca mai stabilă şi mai credibilă. Ne dă încredere că pachetul fiscal este bine calibrat

Gandul acum 9 ore
Alexandru Nazare, ministrul Finanţelor Publice, a anunţat, miercuri seară, că o emisiune de obligaţiuni lansată pe pieţele externe a avut o cerere foarte mare, fiind una dintre cele mai mari emisiuni din ultimii ani. În opinia sa, aceasta arată că R

Vremea

București
acum

18°
joi

15°/29°
vin.

17°/29°
sâm.

18°/32°
dum.

21°/36°
Iasi
acum

22°
joi

16°/28°
vin.

13°/24°
sâm.

14°/30°
dum.

17°/34°
Constanta
acum

18°
joi

17°/29°
vin.

19°/24°
sâm.

21°/27°
dum.

22°/28°
Cluj-Napoca
acum

14°
joi

13°/19°
vin.

13°/22°
sâm.

12°/26°
dum.

15°/30°
Timisoara
acum

16°
joi

15°/24°
vin.

14°/26°
sâm.

15°/30°
dum.

18°/36°