Studiile au demonstrat ca somnul nu numai ca are puterea sa iti reenergizeze corpul, dar iti regleaza si metabolismul (lipsa somnului poate incetini arderile de calorii) si apetitul.
In timpul Sarbatorilor insa este greu sa-ti gasesti cate o noapte in care sa dormi pe saturate, fie ca esti pe la petreceri, te vezi cu familia sau prietenii sau ai prea multe de facut si prea putin timp la dispozitie. Cu toate acestea, si in aceasta perioada ar trebui sa dormi macar 7-8 ore pe noapte pentru a te reface.
Yahoo Shine iti propune 3 trucuri pentru un somn de calitate in timpul Sarbatorilor de iarna:
1. Propune-ti o ora de culcare: Desi este o perioada aglomerata a anului incearca sa iti propui o aumita ora la care sa dai stingerea in fiecare noapte.
2. Lasa-ti lista cu ce ai de facut deoparte: Daca mintea ta nu poate lua o pauza de la a se gandi la cadouri, idei pentru petrecere, feluri de mancare de pregatit, cumparaturi si cate mai cate, incearca la ora de dormit sa le asterni pe toate pe o foaie de hartie. Astfel mintea ta se va linisti si tu vei dormi mai bine.
3. Inchide televizorul: Programele de sarbatori pot fi foarte tentante dar este important sa inchizi televizorul cu ceva timp inainte sa adormi. Mintea ta trebuie sa se relaxeze pentru ca tu sa dormi linistit iar programele TV o stimuleaza.
Studiile au demonstrat ca somnul nu numai ca are puterea sa iti reenergizeze corpul, dar iti regleaza si metabolismul (lipsa somnului poate incetini arderile de calorii) si apetitul.
In timpul Sarbatorilor insa este greu sa-ti gasesti cate o noapte in care sa dormi pe saturate, fie ca esti pe la petreceri, te vezi cu familia sau prietenii sau ai prea multe de facut si prea putin timp la dispozitie. Cu toate acestea, si in aceasta perioada ar trebui sa dormi macar 7-8 ore pe noapte pentru a
