Fie ca iti faci un sandvis rapid sau iei doar cateva felii de toast, majoritatea felurilor de paine nu vor face decat sa adauge centimetri in plus in jurul taliei.
Data viitoare cand cumperi paine, ai grija sa ai in vedere urmatoarele reguli, pentru a face cea mai sanatoasa alegere:
Ignora culoarea
Painea alba nu este niciodata o alegere buna, dar nici una mai inchisa la culoare nu garanteaza ca este mai sanatoasa, mai ales ca producatorii pot folosi coloranti alimentari, scrie Men's Fitness.
Alege varianta integrala
Ceea ce ar trebui sa cauti este varainta facuta 100% din cereale integrale, grau, orz sau ovaz sau alte cereale. Orice faina din compozitie trebuie sa provina din cereale integrale 100%.
Verifica fibrele
O paine buna ar trebui sa aiba cel putin 2 grame de fibre pe felie.
Nu te lasa pacalit de frazele de pe ambalaj
Frazele ca "graham", "multi-cereale", sau "cu tarate" nu garanteaza o paine mai sanatoasa. Nici faptul ca are multe seminte in compozitie.
Fie ca iti faci un sandvis rapid sau iei doar cateva felii de toast, majoritatea felurilor de paine nu vor face decat sa adauge centimetri in plus in jurul taliei.
Data viitoare cand cumperi paine, ai grija sa ai in vedere urmatoarele reguli, pentru a face cea mai sanatoasa alegere:
Ignora culoarea
Painea alba nu este niciodata o alegere buna, dar nici una mai inchisa la culoare nu garanteaza ca este mai sanatoasa, mai ales ca producatorii pot folosi coloranti alimentari, scrie Men's Fitness.
Alege varianta integrala
Ceea ce ar trebui sa cauti este varainta facuta 100% din cereale integrale, grau, orz sau ovaz sau alte cereale. Orice faina din compozitie trebuie sa provina din cereale integrale 100%.
Verifica fibrele @N_
