Potasiul este un nutrient esential care te protejeaza de o serie de afectiuni: atac de cord, tensiune mare, stres si anxietate, boli de inima sau de rinichi, dar si de problemele sistemului nervos.

Este cel de-al treilea mineral, ca abundenta, din corpul uman, iar alimentele care contin potasiu iti asigura practic o buna sanatate, arata FoodConsumer.org.

Pentru a obtine destul potasiu din dieta zilnica, poti sa incepi prin a consuma multe citrice si legume, dar si peste, pui, lapte si migdale.

Rosiile sunt principala sursa de potasiu, iar daca iarna sunt greu de gasit, poti sa le inlocuiesti cu pasta de tomate. Cartofii, dar si fasolea, iaurtul si midiile sunt surse bune de potasiu. Consuma si prune sau suc de prune si morcovi, adaugand daca iti place si soia la dieta.

Potasiul este un nutrient esential care te protejeaza de o serie de afectiuni: atac de cord, tensiune mare, stres si anxietate, boli de inima sau de rinichi, dar si de problemele sistemului nervos.

Este cel de-al treilea mineral, ca abundenta, din corpul uman, iar alimentele care contin potasiu iti asigura practic o buna sanatate, arata FoodConsumer.org.

Pentru a obtine destul potasiu din dieta zilnica, poti sa incepi prin a consuma multe citrice si legume, dar si peste, pui, lapte si migdale.

Rosiile sunt principala sursa de potasiu, iar daca iarna sunt greu de gasit, poti sa le inlocuiesti cu pasta de tomate. Cartofii, dar si fasolea, iaurtul si midiile sunt surse bune de potasiu. Consuma si prune sau suc de prune si morcovi, adaugand daca iti place si soia la dieta.