Aproape oricine sarbatoreste Craciunul si prin mancaruri mai deosebite, bauturi si distractie, sarbatoarea fiind cunoscuta in special ca un prilej pentru a petrece mai mult timp langa cei apropiati.

Insa, pe langa faptul ca, din pacate, se cam uita deseori semnificatia religioasa a Craciunului, se intampla si ca distractia sa fie stimulata de prea mult alcool.

Cu ajutorul a doi cunoscuti hipnotizatori, Kevin Laye si Paul McKenna, Daily Mail a intocmit un mic ghid ce cuprinde sfaturi si informatii care ti-ar putea fi de folos pentru a avea un Craciun in care sa eviti neplacerile excesului de alcool.

1. Analizeaza si propune-ti o limita

Gandeste-te atent la evenimentul la care vei participa - ce crezi ca vei face, cum te vei purta, cat alcool vei consuma -, fie ca se va desfasura acasa la tine fie la altcineva.

Adu-ti apoi aminte de efectele neplacute ale excesului, macar de cele pe termen scurt daca nu si de cele pe termen lung, cum ar fi ca, daca nu te opresti cand trebuie, te vei simti rau a doua zi, in timp ce daca stii cand sa spui "gata" vei avea doar o senzatie placuta.

2. Incearca un exercitiu

Impune-ti o limita, in functie de cat stii ca poti sa bei fara sa ajungi la exces, si apoi imagineaza-ti ca esti intr-un loc in care poti savura o bautura. Gandeste-te ca bei, spre exemplu, doua pahare cu vin si ca te bucuri de aceasta stare placuta de moleseala.

Avand aceasta imagine in minte, apasa usor partea carnoasa a uneia dintre palme, de 20 de ori. Apoi, cu doua degete, apasa mai puternic sub capatul claviculei, pe unul din punctele noduroase de sub barbie, de zece ori. Repeta ambele miscari.

Apoi, imagineaza-ti ca vrei sa bei al treilea pahar cu vin. Ar trebui sa simti ca gatul tau nu mai permite, ca si cum s-ar inchide, astfel ca ti se va parea dificil sa it