La final de an, specialiştii ne recomandă să realizăm bilanţul lucrurilor pe care le-am făcut greşit şi pe care trebuie să nu le repetăm. Lista priorităţilor în ceea ce priveşte starea de sănătate în 2011 trebuie să înceapă cu planificarea unui control medical amănunţit.

Bilanţul de final de an ar trebui să constea în cântărirea în paralel a lucrurilor bune pe care le-am făcut în ultimele 12 luni, în ceea ce priveşte starea de sănătate fizică şi mentală, şi a greşelilor pe care le-am făcut şi pe care trebuie să ne propunem să nu le repetăm. De exemplu, dacă ne simţim epuizaţi înseamnă că am muncit prea mult, că ne-am suprasolicitat şi că ne-am supus unui nivel de stres periculos de mare.

Hobby-urile oferă confort psihic

O primă rezoluţie pentru anul ce urmează ar fi să ne consumăm mai puţin pentru lucrurile inutile şi să ne facem timp pentru noi înşine. Timp pe care să-l petrecem cu prietenii şi cu familia sau făcând activităţile preferate. Dacă nu avem un hobby, ne putem propune ca, începând cu luna ianuarie a anului ce urmează, să ne îndeplinim un vis mai vechi sau să descoperim o activitate care să ne facă plăcere şi să o cultivăm.

De exemplu, putem învăţa o limbă străină, putem face fotografii sau putem învăţa să cântăm la un instrument ori să dansăm.

De asemenea, dacă serviciul este cel care ne suprasolicită, ar trebui să ne gândim dacă actualul loc de muncă este cu adevărat cel mai potrivit pentru noi.

„Ideal este ca profesia să ne fie şi hobby, să o facem cu plăcere şi curiozitate. Dacă ne aflăm într-un moment în care profesia nu ne mai oferă confortul psihic sau material de care avem nevoie, ne putem da libertatea de a căuta în altă parte", recomandă psihoterapeutul Lena Rusti de la cabinetul Mentarex Consult.

Analize amănunţite la început de an

Indiferent că suferim deja de o afecţiune sau că ne considerăm