Cu totii stim cat de important este sa bem cat mai multa apa, insa la fel de multi stim ca nu prea ne este usor sa bem atat de mult pe cat ar trebui. Cum putem schimba acest lucru? Afla in continuare.
In primul rand, trebuie sa faci in asa fel incat apa sa fie accesibilia, adica sa fie la indemana. Pastreaza intotdeauna un pahar cu apa pe biroul tau si bea din cand in cand chiar daca nu iti este sete.
De asemenea, tine o sticla cu apa in masina si de fiecare data cand urci in ea ia o gura de apa sau chiar la semafor cand te plictisesti poti sa iei repede o gura de apa.
Atunci cand esti acasa, tine o sticla cu apa langa pat si bea din cand in cand, chiar si atunci cand te uiti la televizor, te sfatuieste eHow
Bea cat mai multa apa inainte, in timpul si dupa masa. In acest fel o sa poti sa bei cat mai multa apa, dar o sa si mananci mai putin pentru ca te vei simti plin mai repede. Asa ca inainte sa te pui la masa, bea un pahar cu apa. Dupa ce mananci putin, bea apa si apoi repeta procedeul dupa doua trei guri de mancare.
Dupa masa incearca sa bei din nou cat mai multa apa.
De ce este bine sa consumam apa
Daca esti fumator, iei pauza la o ora si ceva pentru tigara, nu? Atunci de ce nu iei si pauze pentru apa? Din cand in cand ridica-te de pe scaun si bea un pahar cu apa. In acest mod poti profita de situatie si sa iti intinzi putin si spatele. Acest lucru te va ajuta sa nu te simti foarte stresat.
Band cat mai multa apa o sa fii mai sanatos, o sa slabesti mai repede si o sa ai o stare de bine mai mult timp.
Cu totii stim cat de important este sa bem cat mai multa apa, insa la fel de multi stim ca nu prea ne este usor sa bem atat de mult pe cat ar trebui. Cum putem schimba acest lucru? Afla in continuare.
In primul rand, trebuie sa faci in asa fel
