Te simţi lipsit de vlagă, iar apatia a început să devină o constantă indiferent de activitatea pe care încerci să o desfăşori? Specialiştii spun că lipsa de energie poate avea diverse cauze, iar multe dintre acestea ţin chiar de stilul nostru de viaţă. Pentru a avea mai multă energie, este indicat să consumi alimente în cantităţi mici la fiecare 3-4 ore.
Tot mai multe persoane se plâng de faptul că se simt obosite mai mereu, că sunt iritabile şi parcă „stoarse" de energie. Într-un astfel de context, ele sesizează că nu se mai pot concentra, că întâmpină dificultăţi atunci când trebuie să vină cu idei noi şi interesante, că sunt lipsite de inspiraţie în general şi că nu mai îndeplinesc activităţile de zi cu zi cu randament maxim. Astfel de probleme sunt normale în perioadele mai solicitante, dar în anumite cazuri, lipsa de energie parcă se cronicizează, iar orice activitate devine o corvoadă. Iată care pot fi cauzele unor astfel de neplăceri.
Hiperactivitatea în lumea virtuală
Dacă ai tendinţa de a folosi în mod excesiv internetul sau telefonul mobil, este bine să ştii că aceste obiceiuri pot avea numeroase consecinţe negative. Astfel, verificarea permanentă a mesajelor de pe telefon sau de pe e-mail, discuţiile pe chat sau pe site-urile de socializare consumă mult timp şi energie, îţi distrag atenţia, te obosesc şi te împiedică să-ţi desfăşori activităţile de zi cu zi. În plus, numeroase studii au demonstrat că persoanele dependente de calculator nu fac suficientă mişcare, fiind predispuse către obezitate şi către alte probleme asociate acesteia. Aşadar, încearcă să îţi organizezi mai bine activităţile de zi cu zi şi nu permite ca internetul sau telefonul mobil să te acapareze cu totul.
Nerespectarea orelor de somn
Studiile arată că, la nivel global, circa 65% din populaţie nu doarme suficient în timpul săptămânii şi încearcă să recupere
