Mananca floricele, uita-te la filme vesele, nu uita de cereale si vei slabi fara efort. Cateva reguli si trucuri simple te pot ajuta sa scapi, cu foarte putina bataie de cap, de cel putin un kilogram pe luna. Pare putin, dar daca ai vointa asta poate sa insemne 12 kilograme intr-un an.
Primul sfat al celor de la Fitbie este sa folosesti cat mai putina sare. Sarea te face sa retii apa si contribuie la aparitia celulitei. A reduce, la cat de putin, cantitatea de sare pe care o consumi in cursul unei zile, este o cale foarte eficienta ca sa scapi repede de cateva kilograme in plus.
Mananca peste ca sa arzi grasimi. Pune mai mult peste in farfurie. Somonul si alti pesti grasi contin grasimi care contribuie foarte eficient la arderea grasimilor din zona abdomenului.
Divide si mananca. Taie in doua, in trei, in patru, tot ce duci la gura. Foloseste mereu cutitul si furculita si dupa fiecare inghititura, ia o pauza.
Limiteaza-ti optiunile alimentare. Cumpara si pastreaza o varientate mica de alimente, toate cat mai sanatoase cu putinta. In felul aceste te ajuti singura sa mananci mult mai sanatos, cu mult mai putine calorii.
Mananca floricele de porumb. Sunt cea mai buna gustare. Contin putine grasimi, au multe fibre, care sunt un aliat in reducerea gasimilor din sange. Evita floricele pline de grasime si pe cele gata preparate. Cel mai bine este sa le pregatesti intr-o lingura de ulei, acasa, din boabe de porumb.
Bea apa. De cele mai multe ori senzatia de foame disimuleaza faptul ca organismul tau este deshidratat. Asa ca daca iti este foame, bea un pahar cu apa. De cele mai multe ori, foamea o sa dispara.
Zambeste ca sa slabesti! Este dovedit ca alimentatia sanatoasa si exercitiile fizice duc la scaderea in greutate. Dar si fericirea este un ajutor pretios. Oamenii fericiti sunt mai slabi decat
